睡不着失眠怎么快速入睡？
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睡不着失眠，可以借助以下方法帮助快速入睡:1、养成良好的睡眠习惯：使自让雹型身睡眠形成开关睡眠模式，即上床关灯后，避免玩手机、看电视、看坦猜书、听肆并音乐等不良习惯；
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2022-03-24 · 知道合伙人人力资源行家
518姚峰峰
知道合伙人人力资源行家
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大学班长，中共党员。一次性通过英语四六级及计算机二级，现任公司综合办主任。为百度金榜题名时团队团长。
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睡不着失眠，在房间布局中要合理、清洁，光线柔和，温度适宜，床铺舒适。平时要多吃蔬菜和水果，晚上要喝一杯白糖水对于失眠患者是很有效果的袭凯。加强拍瞎唤体育锻炼神租也很主要，平时到户外多锻炼身体。
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你可以在睡不着的时候想一些比较开心的事情或者是想一些比乎腔较美好的事情，慢慢的灶蚂你就会快速的入睡了，所以你的心里一定不隐顷埋要特别的急躁。
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睡不着，失眠，快速入睡，你只能药物进行药物调理啊，白天少睡觉。
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睡不着是想的太多，不要去想，把自己放空，然后放松身体就慢慢入睡了
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