Question

秋葵吃多了会有什么影响？

Answer 1

秋葵是我们生活中常见的蔬菜之一，而且营养价值很比较高，保健 养生 价值也同样不错，所以喜欢吃秋葵的人也非常多。但是，如果秋葵吃多了会有什么影响？秋葵具体又有哪些好处呢？下面就来看一下吧！

1、腹泻

秋葵性偏寒，食用会增强肠道的滑利性，且秋葵富含胶质成分，比如果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，具有滋润和促进肠道运动的成分，有很强的通便作用。所以吃多了或本身脾胃虚寒的人群吃，就会很容易出现拉肚子的情况。

2、加重体寒

秋葵寒性食物，一般女孩都有体寒问题，吃多了容易加重体寒，或是造成体寒体质，建议女孩子平时少吃一些，或者适量吃些秋葵就好，切不可因小失大。

1、滋阴补阳

适当吃秋葵，对于男性有着补阳的功效，对于女性则有着滋阴的功效。

主要是因为秋葵里含有很特殊的药用成分，男性吃了可以强肾补虚，女性吃了可以帮助刺激体内的雌激素的分泌。

2、补血养气，美容瘦身

秋葵的脂肪含量极低，但它又含有可溶性的纤维素以及其他多种营养物质，经常吃秋葵，是不容易增长脂肪的，还能促进消化排便。

而且秋葵其中的维生素和果胶，可滋养肌肤，类胡萝卜素可以抑制体内自由基的生长，有助抗氧化美容。秋葵还富含铁元素，从而有利于补血养气。

3、缓解疲劳

秋葵的果荚中含有的多种糖类物质及丰富的蛋白质，可以帮助人体缓解疲劳，恢复活力。

而且这些多糖物质和其他的营养成分，可以改善身体的免疫机制，具有一定能增强身体抵抗力的作用。

1、正常人群的秋葵每天食用量，建议控制在150--200克左右即可，这样既不会出现拉肚子的情况还可以获得秋葵的功效与作用。

2、对于本身脾胃比较虚寒的人群，建议秋葵的每日食用量控制在100克左右比较适合。

以上便是关于秋葵吃多的影响，以及适当吃秋裤的好处和食用量，希望对大家有所帮助！

感谢小助手邀请。

秋葵倒是没什么不能让人多吃的成分，秋葵中膳食纤维含量较高，饱腹感强，如果吃多了我们可能会觉得肠胃撑胀，很难再吃下其他食物，从而营养不均衡，当然一两次如此的话到没有什么太大问题，长期都是秋葵吃到饱自然会有营养缺乏症；另外，因为秋葵很常用来凉拌，较生冷，加上膳食纤维含量高，容易吸水充斥肠腔，促进胃肠蠕动，过多摄入肠胃蠕动频繁，胃肠虚弱的朋友还可能有腹泻的情况发生，总之，什么时候都不要过量，也最好都吃一点，自然界的食物都是取长补短，各有千秋的，食物摄入的种类多，才能够让我们身体得到更均衡的营养。

秋葵是一种很受欢迎的食物，秋葵含有多种矿物质，如钾元素，磷元素含量都较高，钙元素含量突出，100g秋葵能提供45mg钙质。秋葵富含维生素A，富含维生素E和少量维生素C，秋葵中的膳食纤维十分丰富，是蔬菜中数一数二的，100g秋葵的膳食纤维有4g左右，有很好的润肠通便效果，秋葵中含有的碳水化合物不低，100g中有7g，所以如果秋葵过多摄入的话可能摄入的糖分也会较多。秋葵的特殊之处还在于它的粘液质，我们切开秋葵都会黏黏滑滑的，这可是秋葵的精华，这是一种糖聚合物质，有果胶、阿拉伯胶、黏性糖蛋白、维生素A等成分，我们在切或洗秋葵的时候最好是保留这些粘液，这些粘液质有减缓食物吸收的效果，有助抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，平稳血糖，还有助减肥。

秋葵的粘液质还能保持呼吸道、消化道湿润，润滑关节囊，保护关节。它们还能附着在胃黏膜上，给胃黏膜形成一层保护膜，放置过度的刺激。它们能够减少脂蛋白在血管壁的沉积，能保持血管弹性，预防心脑血管疾病的发生。秋葵中的黏液中经常被添加到药妆里，比如面霜、面膜、护手霜、润滑剂等，它们有很好地保湿效果，能够让皮肤保持湿润和弹性。虽然秋葵是一种不错的食物，但还是前文那句话，任何食物都不要过多摄入，但都要适当吃一点，这样才能权衡营养成分。

秋葵这种菜颜色非常的好看，绿油油的，而且长得非常像辣椒。它的营养价值大家也都知道，非常适合糖尿病人，血脂高血脂稠的人吃。但是有很多 美食 ，吃多了也不好，比如说秋葵，它属于偏寒性的蔬菜，如果一次吃过多的话，容易导致消化不良，甚至是腹泻。

另外一点需要注意的是，秋葵当中含有丰富的黄酮类物质，它是一种植物性雌性激素，所以说吃多了的话，对于乳腺癌患者来说不是太好。

秋葵的营养价值虽然非常高，但是有一些人尽量是不要吃秋葵。比如说一些过敏的人群以及脾胃虚弱的人，还有就是胆结石的人以及属于寒性体质的人。

除了上述人群之外，其他人都适合吃秋葵，而且秋葵的吃法也非常的多，秋葵炒辣椒，尤其是炒红辣椒丝，还有就是秋葵炒鸡蛋，另外也可以把秋葵烘干做成秋葵干，味道也不错。q

秋葵是好东西，男人喜欢女人爱，就是因为秋葵的诸多功效，对男人而言可滋阴壮阳，助力雄起，对女人而言可延年益寿，美容效果超级有效果。

总所周知，都知道秋葵的好处，很少人知道秋葵的坏处，哈哈

Answer 2

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。但是，如果吃得过多，也会对身体产生一些影响。
秋葵含有一种叫做*酸的物质。*酸在人体内能够与钙结合成*酸钙，从而干扰钙的吸收和利用。如果长期大量摄入秋葵，可能会导致钙的缺乏，影响骨骼健康。
秋葵中含有一定量的植物纤维。植物纤维对促进肠道蠕动、预防便秘有一定作用。如果食用过多的秋葵，植物纤维摄入过多可能导致肠胃不适、腹胀等问题。因此，在食用秋葵时要适量控制摄入量。
秋葵还含有一种叫做黏液质的物质，它会在烹饪过程中释放出来，并赋予秋葵黏滑口感。黏液质对于肠胃有一定的刺激作用，过量食用可能会引起消化不良、胃酸过多等问题。所以，在食用秋葵时要注意烹饪方式，可以选择去除黏液质后再进行烹饪。
秋葵中也含有一些抗氧化物质，如维生素C和类胡萝卜素。这些物质对于抗氧化、预防衰老具有一定的作用。但是，如果摄入过多，可能会导致维生素C过剩，出现腹泻、口腔溃疡等症状。
秋葵中也含有一些天然的*酸盐。*酸盐在人体内容易结晶形成*酸钙结石，如果长期大量摄入秋葵可能会增加结石的风险。
适量食用秋葵对于身体是有益的，但是吃得过多可能会带来一些不适反应。所以，在享用美味的秋葵时，我们应该注意适量摄入，不要贪食。只有合理地搭配其他食材，并均衡摄取各种营养素，才能保持身体的健康与平衡。