益生菌的正确服用方法是什么
很多人由于抵抗力较低肠道功能比较薄弱，如果吃喝不当就有可能出现消化不良或者是便秘的情况，这时就可以服用益生菌来帮助消化，食用益生菌还可以提高身体的抵抗力，那么，益生菌的正确服用方法是什么?
益生菌的正确服用方法是什么
婴儿益生菌是一种肠道微生态制剂，主要是调理肠道菌群，改善腹泻、便秘、消化不良的， 益生菌可以在吃奶前口服，也可以和奶同服，或者在奶后半小时服用， 没有严格的要求，一般空腹喂效果最好，但是由于益生菌是一种肠道有益菌，需要用温水或者是奶粉冲服，冲泡益生菌的温度不能超过37度，防止因为水温过烫，而影响益生菌的药效。
1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。
3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
5、胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。
含益生菌的奶粉有哪些
益生菌广泛用于临床，可治疗腹泻、便秘、消化不良等疾病。常用的益生菌有双歧杆菌、布拉氏酵母、乳酸菌、罗伊氏菌等。平时食用益生菌，可改善体内微生态平衡，预防腹泻，缓解乳糖不耐症，促进营养物质的吸收，提高人体免疫力。益生菌还可以预防癌症和抑制肿瘤生长。
要选择菌株好的益生菌奶粉
菌株是一个菌种当中经过选育得到的一个具有好性能的个体，只有好的菌株才能增加体内有益的益生菌的数量，起到维持人体菌群动态平衡，增强人体抵御力的作用。因此，菌株是决定益生菌品质高下的最关键所在。所以，选择益生菌奶粉时首先要判断菌株好不好。
要选择耐酸强的益生菌奶粉
益生菌要在肠道内形成定植后才能发挥保健功效，但在此之前，它要经受住胃液、胆汁的强酸、强碱作用。只有经受住考验的菌株才能以活性状态到达肠道。所以，要选择耐酸性强的益生菌奶粉。
要选择含量足的益生菌奶粉
这一点就很好理解了，益生菌是一种菌群，是用来消灭肠道内有害菌的有益菌。而肠道内有害菌的数量也不在少数，所以就要求益生菌要有更丰富的含量才能在这场对战中取胜。
要选择活性强的益生菌奶粉
益生菌分为活菌和死菌，只有活菌才能起到保健的作用。而活性益生菌又非常脆弱，一般情况下，在贮藏，运输的过程中都可能有所消耗。所以在挑选益生菌奶粉时，还要关注里面的益生菌活性如何。
