Question

最适合孩子吃的八种鱼

Answer 1

最适合孩子吃的八种鱼是：金鼓鱼、龙利鱼、鲈鱼、银鱼、白鲳（银鲳）、黄花鱼、带鱼、黄鳍鲷。

1、金鼓鱼

鳞片细小，鱼体黄褐色，散布许多黑圆斑，腹部银白；是一种营养价值极高的水产食用鱼。孩子胃口不怎么好又咳嗽，卖鱼的说这种鱼正气，对小孩子吃最好了。

2、龙利鱼

这种鱼对于小朋友来说也是很有益的，因为它当中的不饱和脂肪酸是很多的，经常吃可以让大脑更好的发育，此外，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，对眼睛非常好。

3、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，对人的身体发育和营养补充有很大帮助；鲈鱼还富含DHA，所以用眼过于频繁的人，比如面对电脑的上班族和读书的学生们，可以多吃鲈鱼。

4、银鱼

它是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类。因为小银鱼整鱼无骨无刺，蛋白质和含钙极高又容易吸收，能帮助孩子补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助孩子促进大脑发育长高个，特别适合给小朋友食用。

5、白鲳（银鲳）

鲳鱼有好几种，其中数白鲳的价格最贵，也最有营养；它含有大量的蛋白质和十八种氨基酸，更利于被身体吸收和利用，非常适合发育的青少年食用。

6、黄花鱼

黄花鱼也叫黄鱼，是我国四大重要海鱼之一，营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，尤其是硒含量相当高，对人体的滋补很有作用，它的鱼肉易于消化吸收，是非常适合孩子食用的鱼类。

7、带鱼

带鱼是我们中国的四大海产品之一，它里面的卵磷脂和DNA含量确实很多的，特别是小朋友应该适当的吃一些，让身体获得营养。

8、黄鳍鲷

它肉滑味鲜，有着高蛋白、低脂肪的肉质特点，而且只有主骨，特别适合吃鱼又怕鱼刺鱼骨多的人。