Question

孕妇可以喝蛋白粉吗

Answer 1

孕妇体质健康不建议喝蛋白粉。

孕妇不要随便服用蛋白粉。有些滋补品并不适宜孕妇，蛋白粉便是典范的例子。要是一下子摄入太多蛋白质，容易加剧肾脏包袱。

有加强蛋白质需要的人群，在食用蛋白质粉时，不宜单独食用蛋白质粉，即不宜直接加开水食用，可以加入粥、果汁等富含碳水化合物的流质中食用，这样蛋白质的吸收率会增加。

一般来说，孕妇确凿必要多增补一些蛋白质，但增补蛋白质并不需要从蛋白粉中摄入，通过一样平常饮食就可到达请求。只要天天能包管一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加之肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身以及胎儿的蛋白质需求完整可以知足。

以下这些食物，孕妇在孕期适宜多吃：

蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。

肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。

水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。

坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。

以上内容参考：人民网—蛋白粉，你会选吗？