Question

早睡早起的好处是什么呢？

Answer 1

研究表明，不管是年轻人或老年人，早起的人情绪更积极，自我健康感更好。夜里早点入睡，身体会进行有效地排毒。第二天早起后，头脑也会更加清醒，工作效率也随之提高，长期坚持下去人自然会精神焕发。

皮肤有光泽，

长期早睡早起，新陈代谢会更加顺畅，黑眼圈会变淡，皮肤也会越来越有光泽。同熬夜、晚睡、早晨赖床的人相比，会显得更加年轻，有活力。
不规律的作息时间容易导致人体内分泌失调，最终引起体重增加。如果能够坚持早睡早起，再利用早上的时间进行适度晨练，不仅不会发胖，还能保持一个好身材。

缓解焦虑。

夜里早点睡白天早点起，会感觉时间被拉长了，时间充足生活也变得更充实了。不需要担心上班会迟到，而且还可以安静的享受一顿早餐。不用赶时间，心情自然变舒畅了。
长期坚持，焦虑感也会随之降低。

更容易快乐。

因为自然光同人体的生物节律有着直接的密切联系。所以，人在清晨起床后，到室外沐浴晨光，有助于赶走坏心情。愉快的心情是健康身体的前提和保证。
早睡早起只是一个好的生活习惯标准，可能很多人并不能完全做到，但这并不影响他们拥有一个好的身体。所以最重要的是大家要养成好的生活习惯，并且平时可以多多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉，熬夜的习惯，坚持早睡早起一定会发现身体会慢慢变好。希望大家都可以重视和爱护自己的身体，让自己的身体变得越来越好，越来越健康。