眼睛干涩怎么办
眼睛干涩怎么办
随着手机、电脑等电子产品的普及，生活中很多人都会出现眼睛涩的状况，现在很多人都因为用眼过度，长时间看电脑和手机屏幕，从而导致眼睛的不舒服，那么，眼睛干涩怎么办呢？一起来看看吧！
眼睛干涩怎么办1
1、多眨眼
多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的.好习惯。
2、热敷
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。如果长期在办公室，没有热毛巾之类的，也可以洗干净双手，两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上，如此反复几次，亦可达到热敷效果。
3、补充维生素
平时要注意饮食和营养的平衡，多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外，茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A，因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。
4、定时休息远眺
每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗，休息时可以经常看看窗外，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼肌疲劳。
眼睛干涩怎么办2
1、注意用眼卫生
首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。
2、避免长时间对着电脑和手机
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
3、多吃新鲜水果和蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
4、每天喝绿茶
每天喝一两杯绿茶，能够改善机体的造血功能，尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友，多喝绿茶，以减少辐射对眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。
