Question

心理学的暗示效果是如何产生的？

Answer 1

前些天的微博话题很有意思，围绕着“积极暗示”的话题，许多网友展开了讨论。

我试着搜罗了一些很有趣的案例——

准备出国考试的网友A这样说道：“因为要准备出国留学的事情而焦虑不已，于是通过心理暗示的方法，暗示自己出国申请全部都是A等级。辛勤努力之后结果出来了，如愿以偿顺利通过考核。”

准备减肥的网友B也有类似的经历：“我每天都会进行40分钟的跑步运动。每天跑步的中途是十分难挨的，于是我就暗示自己跑完步的时候轻松惬意的样子。最后，在坚持下每天都能完满地完成跑步任务。”

你的生活中也有心理暗示的时候吗？

它是如何对我们起到积极作用的呢？

什么是心理暗示？

心理暗示指的是“接受外界或者他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的现象”。

它是一个普遍的心理现象，人群中约有三分之一的人有着较强的暗示和自我暗示效应。

每天，我们都会不断从他人或者自己这里接受各种暗示。

这种影响有时候会给我们自身带来喜悦和信心，就像上文中提及的一样；有时又会使人感受到郁闷不安。

潜移默化的影响

从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设。

不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。

比如，电视广告对购物心理的暗示。

广告信息会进入人们的潜意识，这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。

当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。

说完了外界对我们的暗示，举一个自我暗示的例子。

1995年6月29日，韩国汉城三丰百货大厦坍塌，其中一位幸存者在废墟中埋了16天，奇迹生还。

她说：“我有一个超乎寻常的信念：我绝对不能死，我还年轻，我热爱生命，我深知我的亲友都十分渴望我能活。”

不断地想象、期盼这样的心理暗示下，创造了生命生还的奇迹。

学习积极的心理暗示

心理暗示不全是被动的，也是我们能够主观发起的。

以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活。

1、经常用肯定句对自己说话

“我很棒！”“我很可爱！”“我是个受欢迎的人”，经常对自己给与肯定，不断强化自己的积极信念，这有助于我们自身树立信心、摆脱自卑。

2、用语言表达出自己的内心感受

冷静地观察自己的内心想法，然后将观察的结果说出来。

这样一来，紧张的心情会得到释放，身心会变得轻松很多。

3、把失败当作最糟的和最后的一次

每个人都有不顺的时候，试着在不开心和失败的时候对自己说：“会否极泰来的，现在已经是谷底了”。

这样的心态会从内心建立起安全的感觉。

4、让快乐的元素围绕着自己

比如，收藏一些搞笑视频，工作疲惫时听听轻松愉快的音乐，和开朗的亲友多多互动交流等等。

给自己营造欢乐的环境，让心灵时刻感受到愉悦。

5、别给自己贴上失败的标签

不要总对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏与人沟通的能力”等等。

真正击倒自己的只有我们自己，我们需要多给自己一些鼓励和信心

结束语

积极的心理暗示能够帮助我们不经意间越过一道又一道阻碍，很多时候我们需要面对的是自己的内心。

保持良好的心态，加上持之以恒的努力，相信成功的几率会更大。