Question

高中生犯困如何快速清醒？小技巧，大作用

Answer 1

很多高中生在白天或者晚上学习时会有特别困的时候，那么当面临这种情况时有什么办法可以防止自己的睡觉呢?有什么办法可以让高中生在犯困时快速清醒?现在我给大家提几种办法。

高中生犯困快速清醒的方法—听音乐

这种方法有很多的限制因素，高中生一般在晚上学习的时候犯困会选择这种办法，但是高中生在选歌曲的时候也需要注意，尽可能选那些节奏感较强的音乐，不要选择慢歌或者是抒情的歌曲，否则会更困。

高中生犯困快速清醒的方法—刺激自己

这里说的刺激不是指精神上的刺激，而是指高中生可以选择一些东西刺激自己的皮肤，导致自己兴奋起来，如用冷水洗脸、用清凉油等物品擦太阳穴，或者是刺激穴位，最简单的就是用力掐大拇指和食指指尖的部分。

高中生犯困快速清醒的方法—疼痛

当我们感觉到疼痛时回异常清醒。高中生可以使用这种办法来消除自己的困意，可以掐大腿，如果自己下不去手，也可以让朋友代劳。

高中生犯困快速清醒的方法—运动

高中生在犯困时也可以进行适当的运动，如出去慢跑一会，并且在运动的过程中可以稍微的放松一下，更加有利于后面的学习。而且锻炼时间也并不需要很久，几分钟就可以。

高中生犯困快速清新的方法—饮食

如果高中生在学习时困意非常的严重，可以通过喝咖啡或者浓茶来进行提神，但这并不是长久之计。想要通过饮食来解决这个问题需要高中生养成一个好的饮食习惯。而且如果高中生经常喝咖啡等饮品会感到疲惫，影响睡眠质量。

高中生在上课时犯困也可以站起来进行听课，同时高中生的学习量是非常大的，长时间的用脑很容易让我们犯困，所以在学习时尽量保证室内空气流通，而且环境也非常的重要。过于舒适或者沉闷的环境更加容易让高中生察觉到困意。高中生还要尽可能的保证自己的思维活跃，集中的思想也会避免瞌睡虫的出现。