Question

通宵一天，到晚上还是睡不着

Answer 1

问：通宵一天，到晚上还是睡不着

答：您好，很高兴为您解答，通宵一天，到晚上还是睡不着，从改变生活作息、运动、药物等方面入手解决，具体如下：1.改变生活作息：每天早睡早起，改掉熬夜等不良的生活作息，每天晚上到点就睡觉。睡前玩手机游戏、看小说会让神经处于兴奋状态，更难入睡，因此睡前要少玩手机。2.运动：每天坚持体育运动，让身体气血畅通，运动后身体疲劳，有助于晚上入眠，但睡前要避免剧烈运动。3.药物：经常整晚都睡不着觉，试过上面的方法都无法改善，则可以考虑口服安眠药改善，比如艾司唑仑、右佐匹克隆等。患者遇到通宵失眠睡不着需要用药治疗时，需要及时去医院寻求专业医生的帮助，不能私自吃安眠药，避免出现严重不良反应。希望以上回答对您有所帮助~ 如果您对我的回答满意的话，麻烦给个赞哦~（在左下角进行评价哦）期待您的赞，您的举手之劳对我很重要，您的支持是我最大的动力，如果觉得我的解答还满意，可以点我头像进行一对一咨询哦