体育锻炼的基本原则有
体育锻炼的基本原则有如下：
强制体育是强制性练习，主动体育是主动性参与。大学体育为了更好地发展，致力于从强制体育走向主动体育。
体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则，循序渐进原则，持之以恒原则，全面锻炼原则，具体针对原则。
体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育，提高身体素质与全面教育水平，增强体质与提高运动能力，改善生活方式与提高生活质量的一种有意识，有目的，有组织的社会活动。
没有从内心去接受和体会运动的快乐，那么只要没有了这个强制，就不会养成习惯。
直到这个人真正体会到了好处，从心而发的去接受才能起到作用。
调动健身积极性的六个技巧
1.培养"动“的习惯
健身之前，你会听到很多“道理“，比如瑜伽不减肥，跑步才燃脂，想要好身材就必须举铁。
如果你刚入门，不要拘泥于运动形式，找到你喜欢的运动、培养动起来的习惯更重要。有多少人，为了跑步而跑步，强迫自己健身痛苦又难以坚持。在你养成习惯后，再去丰富自己的运动体系也来得及。
即使是跳舞（火爆全网的无价之姐，你们都学了吗？）、打羽毛球、散步这些，都会都好过家里沙发上躺一天。 健身和运动开始的第一步就是动起来！
2. 克服健身恐惧
我跟很多人一样，第一次去健身房的时候紧张到不行。器械不认识、周围所有人都很投入很专业，不敢问也不知道问谁。每个健身的人都是从小白开始的，而且大家在健身房其实都会多多少少有些自我焦虑，即使出错大家并不会注意你。
面对这种情况最好的解决办法，就是 和朋友一起健身，两个人可以一起壮胆！
另外一个办法就是健身之前，提前在网上搜一下健身房的环境、也可以和工作人员多沟通，通常都会很热心帮你解决疑惑。而且健身房的教练、瑜伽老师等等，如果知道你是新手，多数也会多照顾你一些。
