Question

如何使自己每天都精神饱满？

只靠意志行吗？还要注意些什么吖？

Answer 1

方法/步骤
1.正常吃饭：
只要身体正常，就没有必要大吃大喝，给自己的身体增加负担，造成身体的压力，人的体能是均衡的，若是吃的太多，很多时候体力和精神全消耗的身体上可能你的精力就显得少了，大家知道小孩子如果疼痛后哭过躺在床上一会就睡着了。所以精力不能分支。

2.每日晚上热水澡：
每天养成个习惯，热水澡可以让你全身放松，有助于睡眠，这个时候就是养精蓄锐的时候。

3.不养成在床上玩手机的习惯：
晚上在床上玩手机的话会浪费你的精力，打个比方：自来水长时间在一处漏水的话，那么当真正开水龙头的时候水压绝对不是最大的。

4.洗澡前有必要全身心的活动你的身体：
当你的身体彻底的消耗体能才能彻底的放松。就像电池蓄电一样，一直充不好，电耗不完，也不能充多少。所以精力要紧。

5.睡觉时试着全身放松：
睡觉时全身放松一般都能做好梦，若是不放松 或把手放在胸口 很容易梦魇。
只有你放松了 身体和大脑才能得到充分的休息。

6.午间休息1小时：
休息是有必要的，机器不休息会发烫，大脑不休息会短路……

注意事项
千万不要一直透支你的身体-如电池一直耗尽。那个时候就很难恢复。

Answer 2

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！

Answer 3

个人建议：
1.如果总感觉不舒服，或身体某些部位感觉不适，可以去医院检查一下，已排除慢性疾病的可能。秋冬是慢性疾病高发的季节，比如鼻炎，颈椎病等。会导致病人精神不能集中，睡眠不好等，造成精神状态不佳。
2.如果排除了疾病的可能，看最近是不是工作过于劳累，可以适当调整一下工作强度。
3.补充营养。每天喝牛奶或豆浆，多吃水果。秋冬可以常喝红茶。
4.运动。可以去健身房做器械出出汗，或者在家跳绳也是不错的选择。

以上是我的几点建议，希望能有所帮助。当然了，还有题中所说的意志力和对工作的热情了:)

Answer 4

你好！
也许每个人都有不同的方式让自己精神饱满的面对人生......
以下是我的方式，供你参考：
1，热爱生活，有正确的人生远景规划和明确的奋斗目标；
2，热爱自己所从事的事业，并且有计划的工作安排；
3，充满爱心，真诚待人，宽容感恩，助人为乐；
4，保持良好的生活规律，坚持运动，有张有驰，心情舒畅；
5，不屈不挠，自信自强，保持良好的心态去迎接每一天的阳光！

Answer 5

早上起床时，不要拖拖拉拉，这样是为了避免你一天的懒散状态。出门前有照照镜子，要保证有一个良好的形象，这样自己就会变得有自信起来。自己有自信了，这份信息也会传达给别人，然后又从别人那反馈给自己，这可是个良性循环啊。在出门时要对自己说“这是美好的一天，我是最棒的！”心理暗示有时候真的很有用。（这是我自己的方法，觉得挺管用的试试看吧。）