Question

吃什么零食不会长胖？

推荐一点可以磨时间又不长胖的零食
要常见的

Answer 1

绿色级别食物含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食
。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明
治等等。翁家俊说，如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的
选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而
成，而是经过高温烘，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量
也较低，多吃不会导致发胖。⑤少吃淀粉质食物的原则。
如饼干、蛋糕、甜点，这些食物热量高，营养价值却不高，可以用含热量低的食物代替。
⑥脂肪最少化的原则。
除了苹果外，桃子、西瓜、香蕉、柑柚获犁等都是含热量较低的水果。在经济条件不是十分宽裕的情况下，可根据时令选择一些蔬菜来代替水果，如番茄、黄瓜等。
全麦面包：它比普通的白面包少9％的热量。但含有丰富的蛋白质、维生素、纤维及其他营养物质，是理想的瘦身食品。
4)
豆制品：如豆腐、凉粉、豆腐果、豆筋棍等这些食品含蛋白质丰富，其含热量也很低，是可以替代荤食品的极好食品。
5)
生菜：含大量水分和纤维素，含热量也很低。食后有利便、饱腹并含有丰富的维生素。
6)
辣椒：含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，营养价值高，而热量的含量却很低，所以辣椒是理想的瘦身食品。
7)
草莓：含有丰富的维生素，而且每100克草每只有热量250焦耳，是初夏极好的水果。

Answer 2

01 酸奶。酸奶中含有很多的钙元素，益生菌，可以促进人体的消化和吸收，所以只要不是大量的喝酸奶就不会使得身体变胖，并且适当的喝酸奶可以使人的皮肤变得有光泽。晚上睡觉前喝一瓶酸奶有助于睡眠，最好不要空腹喝酸奶哦。
02
豆腐干。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白质完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养水平较高。但是一次不适宜使用过多哦，容易引起消化不良。
03
葡萄干。葡萄干属于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身体很容易吸收。葡萄干营养价值高，但是相对而言热量也高，一次性吃10颗为宜。
04
海苔。热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，是和家人休闲时光的零食佳选。脆脆的，很开心。作为海产品，随时品尝海的美味。
05
蔬菜沙拉。美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色,变幻出各种诱人的味道。
06
话梅。吃话梅能分泌大量唾液,帮助消化,使身体保持正常,不过别吃太多哦!
特别提示
虽说这些零食吃了不会长胖，但这是在适量的情况哦，不想长胖还是要管住嘴哦，一次不能吃太多了。

Answer 3

吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。

Answer 4

低糖低卡路里的.最好不要吃花生什么的坚果之类的东西,因为喊油脂很高.可以吃些话梅之类的,吃酸渣之类的也有助于减肥哦.酸渣属于越吃越饿的那种,但是要坚持越饿越吃的原则.我同学用这个方法把自己从圆形减到条形哦~ 答案补充 吃糖要看你对糖分的吸收程度.在月经前后吃糖不会胖,对身体还有好处.
酸的可以喝酸奶,保证自己肠胃吸收好,畅通无阻.
好的身体才是减肥的关键!

Answer 5

瓜子等算是最常见的不长胖的零食