Question

氨基酸对中老年人有什么好处呢？

Answer 1

　　　四、与衰老的关系
　　　老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说，老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。60岁以上老人每天应摄入70克左右的蛋白质， 而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的，这样优质蛋白，延年益寿.
　　五 含有氨基酸的食物
　　氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外,像豆类,豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多
　　牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬
　　动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等</CA>
　　*玉米种严重缺乏赖氨酸