什么样的减肥效果最好呢？
我总是想减肥.可是总是坚持不住！以前吃过减肥药.不吃就反弹到底怎么样的减肥才是最有效果的呢？...
我总是想减肥.可是总是坚持不住！以前吃过减肥药.不吃就反弹 到底怎么样的减肥才是最有效果的呢？
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17个回答
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要控制饮食，然后是适当的多吃瓜果蔬菜（但不要过量），每天肉拆神类不要超过二量，并且尽量避免肥肉。晚餐七分饱就可以了并唤答且要避免吃高油脂高热量的食物，因为通常晚上的活动量少。然后平时有空就多旅链亏活动活动。
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每天下午4点滑弊后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也脊陪比平常走路消信野族耗更多的脂肪和热量．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也脊陪比平常走路消信野族耗更多的脂肪和热量．
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