Question

肚子上的赘肉怎么减怎么让肚子上松松垮垮的赘肉变紧实啊？

肚子上的赘肉怎么减肚子上松松垮垮一堆肉啊，有针对性的做哪些运动能让它变紧实呢？太难看了！

Answer 1

　　瘦腹可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。
　　饮食注意：
　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

Answer 2

楼主，要选择适合自己的啊！！ 我试过了一种品牌，蛮好的， 2个月减了将近20斤， 目前没反弹， 品牌这就不说了，以免广告， 网址cz123.cn/SOSO （复制粘贴到浏览器即可） ][]