Question

健身车减肥效果好吗

Answer 1

GOOD！此外，您还可以
减肥，没有失败，只有放弃。
减肥急不得，谁不想快速，但我们想想，身上的肉吃了多久才吃出来的，哪有这么容易减掉，心急吃不了热豆腐。如果真的求快的话，那就吃减肥药吧。【节食也可以，但我们不建议。毕竟减肥是为了有个更美的身体，节食，难道不是虐待身体吗】如果能耐心，我推荐几种方法
瘦臂
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
瘦腿
带来小S的独门瘦腿十三招，严格照着做，15天后你就会看到效果哦！
　1、剪刀脚
　　平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ，停留几秒后收回。
2、饭后离椅
　　小S认为，如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
3、敲胆经
　　小S说，由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
　4、空中脚踏车
　　小S自爆的很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
　5、蹲马步
　　两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
　6、侧身抬腿
　　这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看《康熙来了》边做就可以完成的运动
7、抬腿
　　把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合像小S一样懒人型。
8、快走运动
　　小S还说，快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动
最后就是要按摩腿部，泡泡澡好了
LZ别看这些瘦腿方法简单，但很有效果，你要坚持
关于饮食
【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜——排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻——去除附在血管内的胆固醇；
3.西柚——丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿——减少水肿；
5.红豆——增加大肠的蠕动，促进排尿及 减少便秘（喜欢红豆的味道及口感，更喜欢它的功能）；
6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪（大爱这个）。
【7个生活习惯让你饭后不发胖】：1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭 后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子
不要吃什么油腻的，清谈为主，还有少吃零食
还有什么要问我的吗，欢迎追问