Question

内分泌失调怎么办？

Answer 1

男女都会有内分泌失调的情况，特别是女性，在如今生活工作家庭的多重压力下，往往会让女性生活起居没有规律，饮食不合理，造成体内激素水平分泌紊乱，也就是我们常说的内分泌失调，内分泌失调的症状就是月经不调、脸上背上长痘痘，乳房胀痛、脾气急躁、妇科疾病等。

内分泌失调调理办法：
1、排毒调理
每天体内都要沉积毒素，同样需要合理的途径将毒素排出，通过大便、小便、汗腺等排出来，如果女性便秘、小便异常，汗腺不通畅的话，就会阻碍毒素的排出，从而滞留在人体内，造成内分泌失调，因此在平时生活中应该注意保持大小便的通常，补充充足的水分，起到排毒的效果。
2、运动调理
现在交通便捷，让上班族走路活动的时间更少了，再加上办公族越来越多，每天的运动量更少，长期如此势必会导致人体抵抗力下降，同时还会影响到内分泌的正常分泌。建议朋友们无论再忙再累，都要抽出时间来运动，并且要长期坚持，注意劳逸结合。
3、精神调理
人的心情与激素息息相关，保持愉快、乐观的情绪，放松心态、减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，都是调节内分泌的措施，避免惊、怒、恐等不良情绪。同时每天要养成好规律的作息时间，睡眠时间充足，不要经常熬夜。
4、饮食调理:
饮食是调节内分泌很重要的一个因素，合理的饮食，不但可以保持营养充分，还可以调节体内激素的水平，在平时生活中要特别注意，食物的品种应该以多样化为主，荤素要合理的搭配，要多吃新鲜的蔬菜和水果，油腻、脂肪含量高、辛辣的食物要少吃。

健康的女性体内的激素水平是比较平衡的，各身体机能、代谢有序的“运转”，不过体内激素也是容易被打乱，人们不良的生活、饮食习惯等都是造成内分泌失调的因素，因此女性朋友要摆好心态，养成好的生活作风，体内激素才可以慢慢的恢复，必要时还应该去医院就诊。

Answer 2

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 3

内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理

Answer 4

看医生咯

追问

看什么医生

追答

你女的就看妇科

Answer 5

内分泌失调，当心变丑！