Question

晚上失眠，白天不困 怎么办

失眠这样反反复复大概有半年了，时好时坏，以前我一直吃西药，最近改喝中药了， 开始失眠的原因好像是因为喉咙痛，吃了点药，晚上就睡不着了直到3、4点钟才睡下，从那以后我就得了失眠，有时12点过后才入睡醒的特别早，有时候一个晚上睡不着，但是我白天一点睡意也没有，就是心理很不舒服 觉的一夜没睡，什么事情都不想做，不知道是不是因为长期吃西药，月经也不调了，于是最近喝中药，但是我老是隔两天失眠隔两天失眠，而且差不多都是一夜未眠的样子，白天仍旧不困，谁能告诉我该怎么办，我才20岁啊。。好痛苦好痛苦啊，我是该吃西药呢还是继续喝中药，能看好吗 很急很急

Answer 1

噢，我学过医学方面，有两种会影响你睡眠。 一种；对什么事情非常不满，记住牢牢，或者你决定什么事情，这个有影响心理平衡。 两种；缺乏运动，不适当安排晚上，影响睡眠。 这两个合并对你睡眠很大的影响，只是你没发觉，所以越来越严重。 我的建议是你把白天和晚上分开，白天你可以生气，可以奋斗，可以恨，但是到了下班你不能再想白天的事，放松一下，也可以东看西看，全身要轻松。 晚上之前要泡脚半分钟，喝半杯温牛奶，或者喝半杯醋，也可以喝半杯温水，喝后等十分钟在入睡。效果很好的，坚持下去，睡眠会慢慢改变，你的月经也随着睡眠的改造调整。

Answer 2

我原来也是 高三压力大造成的 后来休息了两年在家调养好了 你要放松心情 什么都不要多想 放宽心 多看看电影 不要吃药 我都觉得吃笨了 我现在就自己调节 别给自己压力就可以了

Answer 3

我用的睡美人香薰组合的枕头治疗失眠就挺不错的，
我之前总失眠，入睡难，还总起夜，熬得挺难受的
用了一个星期就睡得特别好了，枕着枕着就着了。

Answer 4

长期失眠，究竟会给身体带来哪些影响？