睡觉前能不能吃水果?

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北域名医
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睡觉之前最好是不要进食,不要吃任何东西,包括水果。

在睡觉前,胃是接近空腹状态,吃水果不利于吸收,容易发胖。因为水果中含有大量的糖类,而糖类可以大量地转化为脂肪,从而发胖。

而且空腹吃水果,会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下,需要及时补充营养,所以,当水果进入胃内后,就会被当成普通的食物分解掉。

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扩展资料:

水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0707/c14739-27265723.html"target="_blank"title="人民网-什么时间吃水果最好尽可能多吃季节性水果">人民网-什么时间吃水果最好尽可能多吃季节性水果

参考资料来源:/js.people.com.cn/GB/n2/2019/0415/c360306-32844275.html"target="_blank"title="人民网-晚上吃水果好吗?什么时候吃水果好?">人民网-晚上吃水果好吗?什么时候吃水果好?

庆逸培0U
2016-05-18 · TA获得超过3066个赞
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英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。
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范绿蕊寿奇
2019-04-28 · TA获得超过3万个赞
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我感觉睡觉前少吃点水果是可以的,说:“睡前的时候消化系统已经处在休息状态”是完全不对的。但是睡觉前不要吃属阴的水果:比如:梨。
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力焱悉夏兰
2019-08-13 · TA获得超过3974个赞
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睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。
水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。
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2015羊洋洋
2016-05-17 · 超过42用户采纳过TA的回答
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不吃,消化不好不说,还容易起夜,不利于睡眠哦。
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