Question

一天喝8杯水大概是多少毫升？

我现在天天运动。喝的水比较多，8杯水大概是多少ML？
运动量大，出的汗的多，能喝多点吧？这样不会水肿吧？谢谢。

Answer 1

一天8杯水源于一项医学研究,结论是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子刚好大约8杯水.
每天我们吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1200毫升水就够了,大约是两瓶矿泉水.
特别注意一天8杯水的说法应该因人因环境而异,并非一概而论.过量饮水,容易患“水肿性低钠症”,即俗称的“水中毒”.喝水多少以排尿量为标准更容易判断.正常情况下的24小时内,人体应该排出约2000毫升的尿量.人的膀胱容量一次为400毫升,也就是说,若一天排尿6次左右,而且尿液颜色浅黄,则说明人体水分处于“收支平衡”状态.如果尿液颜色深、尿量少,就是身体在提醒我们：该多喝点水了.

Answer 2

一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。
但，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400CC的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200CC水分，我们每天只要再喝1000~1200CC开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
[一天不能少于500CC，但也不要超过3000CC，]有医生如此建议。

Answer 3

额 每杯250 乘以8是。。。。。2000？对不。。。恩 说是这样说 可是我们平时吃饭喝汤水果里面都是有水分的 所以没必要很苛刻的必须要8杯 水喝太多也会中毒 额 欧 太伤心了

Answer 4

一杯成年人应该喝的水是500CC，八杯是多少你自己算吧。

Answer 5

我建议一杯水是250ml