Question

如何在练好即兴演讲？

参加了学校的演讲比赛 一路靠着较好的演讲技巧进了决赛 结果突然被告知决赛的形式是即兴演讲 完全懵逼不知道怎么办
之前比赛时 写一篇稿子都需要花一周的时间修修改改 构思也是花了相当长的时间 这下说要即兴演讲怎么可能嘛 感觉自己会在台上尴尬五分钟

好吧还是要试试看 现在的困难是 不知道怎么克服紧张 也不知道怎么快速构思演讲框架 而且就算有个大纲了 也不知道如何流畅并且让内容丰富多彩一点 自己还是个小高一啊 知识储量完全不够 平时写稿查阅资料就占了三分之二的时间 现在这样真的不知道怎么办好

Answer 1

首先，自信！相信可以改变，便有了转机的开端。
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

Answer 2

在一场即兴演说里，如果你只关注自己，只把注意力放在自己身上，那你永远都讲不好，其实演说，一定要把焦点放在听众身上。

一个好的演讲者一定要把自己放下，以观众为中心去发言，关注自己能否为观众带来什么，是给的心态，而不是拿的心态，这才能把演说做好。

一个不会演讲的人，主要是没有抓住焦点内容的切入，只有把自己放下了，才能将注意力放在听众身上，才能专注于演说。