Question

骑自行车注意事项有哪些

Answer 1

在现代生活中，越来越多的人选择骑行车出行或者锻炼，既环保又能锻炼身体，在快节奏生活中、骑行也不失为一项很好的解压方式。但是我们在骑自行车一定要注意：调整合适的车座高度；女性在生理期最好少骑或不骑自行车；掌握正确的骑行姿势。这样才能保证真正的健康出行。

为什么我们要选择合适的车座高度呢？因为骑自行车时不合适的车座高度会导致错误的骑行姿势，车座太低对膝盖会有很大的损伤，而膝盖的损伤基本上是不可逆的。正确的车座高度能在骑行过程中让膝盖以更好的角度受力，防止膝盖损伤，提升骑行效率，甚至可以将身体承重分散到腿部和手臂，减少对屁股和裆部的压迫和震动。

为什么不建议女性在生理期骑车呢？因为女生生理期比较脆弱，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染，但是由于每个人的体质不同，如果自己觉得身体并无不适可以选择短时间、低强度的骑行计划。

除此之外，最重要的是我们必须掌握正确是骑行姿势，身体略微前倾、腰部稍弯、蹬车时伸直腿，专业的运动员骑行时经常将身体压得很低，其实是为了追求速度。我们正常的骑行只要掌握正确姿势就能达到健康运动的标准了。

Answer 2

骑自行车要注意哪些安全事项？#星知计划#

Answer 3

1、自行车与机动车一样实行右侧通行；

2、道路划分有机动车道、非机动车道和人行道的，机动车、非机动车、行人实行分道通行，即：各行其道。

3、有自行车道的，应当在自行车道内行驶；

4、没有自行车道的，应当靠行车道的右侧（距右边1.5米内）行驶；

5、有自行车道但被占用无法通行的，可借用相邻的机动车道通行，并在驶过被占用路段后迅速驶回自行车道；
6、自行车不得进入高速公路行驶。

市区道路，左边为机动车主道，中间为机动车辅道，右边为行人、非机动车道。