Question

严重失眠三个月了，吃中药没效果，人很疲劳，大脑一直产生不了睡意，我该怎么办？

严重失眠三个月了，吃中药没效果，人很疲劳，大脑一直产生不了睡意，我该怎么办？就算睡着了也很浅，容易醒，再睡就又很困难，去药店给我推荐了褪黑素片，吃了几天也没什么效果。该怎么办？特别难受

Answer 1

远离电子设备(电脑、手机都不要过多接触)
每天晚上睡觉前不要做让人兴奋的事情，十一点之前准备睡觉。
如果可以开始运动起来，由慢跑开始，贵在坚持。
过一段时间肯定有很好效果。

追问

一直都在运动，眼睛困的睁不开，可大脑一点睡意都没有，感觉大脑都失去睡眠功能了、

追答

远离电子产品，条件允许的花可以试试瑜伽，看有没有效果。

追问

我一男的，在老家农村里，没有一个年轻人在家里，就这个原因我在家待了两个多月，想早点出去上班，在家待一天像过年似的，

Answer 2

我建议你可以试试睡莲香，材料纯天然，有沉香、檀香、乳香、辛夷花等21种成分，用起来非常方便，并且可以为自己的寝室增添一份雅致。

Answer 3

那就去疯玩吧，玩累了就会想睡了😂😂

追问

跑累了，大脑也产生不了睡意，特别难受

追答

性爱

Answer 4

可以去试下心里疗法，我以前跟你一样

追问

怎么心里疗法 找心里医生吗？

追答

去随便找一个心理医生就可以吖，不然去医院开点安神的药来吃

追问

开的中药名我都记得 灵芝、当归、丹参、炒酸枣仁、珍珠母、合欢皮、首乌藤、龙齿、吃了一个多月了，还是没效果

追答

那就去吃点西药嘛

西药见效快，但是有副作用

追问

你当时是怎么好的 跟我一样吗

追答

我失眠了差不多半年

睡着了没有半个小时就醒了，而且睡的时候别人有一点点声音就醒了

追问

我有时彻夜不眠

想死的心都有

也是吃西药好的吗

追答

是啊

追问

西药吃的是哪些药 还记得吗

追答

不记得了

追问

哦 谢谢

追答

嗯哪，不要谢

追问

对了 你多大了

追答

27

追问

你微信多少

Answer 5

我现在也是和你一样，都不知道该怎么办了