Question

我在减肥。心情不好想吃东西怎么办啊？我已经很胖了

Answer 1

减肥如果不想运动真的得节食啊，想吃东西，吃点清汤寡水的蔬菜，或者拌点凉菜，我觉得会又能吃饱又不胖，小口慢慢的吃会容易饱

Answer 2

减肥最主要不是靠节食而减肥。而是靠运动来减。只要不要暴饮暴食就行了。

Answer 3

心情不好想吃东西的时候，你可以听听音乐放松一下，或者找一个好朋友谈谈心倾诉自己的不愉快，尽量转移注意力少吃，多运动。

Answer 4

一是出门溜达，到公园或景色好的地方活动，分散注意力；再是可以吃黄瓜、桃子等时令果蔬和豆制品，既有饱涨感又不会缺乏营养，同时还不会长肉。关键是减少主食，饮食少而精，适度活动，自控能力要强。

Answer 5

减肥是很艰苦的过程，这是考验人的毅力的事情，如果放弃那就无法完成减肥任务。