Question

缓解便秘有什么好办法么

Answer 1

便秘一般都是肠道蠕动差，所以在饮食上多吃一些通便素菜比如空心菜(通心菜）茄子等，水要少量多次饮用不要一次一大杯，科学饮水。最后再教你按摩。一手掌心放于肚脐眼上另一只手按压在其手背上顺时针揉压30次（注意一定要顺时针）可从早上醒来在床上开始，有时间就可以做不计场合。

Answer 2

多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药.
一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
喝些蜂蜜水，注意运动，不能老坐着或是躺着。都能有效缓解便秘。

Answer 3

我知道的就是以多吃香蕉，香蕉具有通便的作用，而且性比较温和，吃上肚子也不会冷，适合许多人吃，你可以尝试一下。

Answer 4

Answer 5

什么食物可以缓解便秘？