Question

每天吃一个苹果，长期坚持下去会有什么好处呢？

Answer 1

同时苹果中还含有大量果胶，它能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，将其排出体外。

Answer 2

可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压。高血压患者一天吃一个苹果有利于降血压。

Answer 3

苹果中的单宁酸有利于预防牙周病，同时吃苹果时还可以清洁口腔，清除牙齿间的污垢和细菌，起到保护牙齿的作用

Answer 4

造成高血压的主要原因是钠离子偏高，钠离子主要存在于细胞的外液，苹果中含有大量的钾元素，钠相对来说较少。

Answer 5

总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。