Question

经常熬夜有哪些害处？

因为工作原因天天需要熬夜。

Answer 1

经常熬夜有很多坏处不仅仅会对你的身体健康造成危害，而且还会严重损害你的心理和精神健康，而且经常熬夜可能会造成心源性猝死，现在近几年心源性猝死的概率逐年提高，而且绝大部分主力是年轻人一般在20岁左右，而且熬夜已经成了年轻人的主题，一般在二三十岁的年轻人绝大多数都是在11点后入睡，很多熬夜，他们的原因不仅仅是因为习惯问题，而是因为不可控因素 比如熬夜学习。加班工作。

Answer 2

危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

Answer 3

经常熬夜的坏处有哪些：
一般经常熬夜的危害有以下几点1，皮肤的危害：皮肤会变的干燥、长皱纹，脸上长斑，十点到两点如果熬夜会使皮肤毛孔张大吸收外界有害的物质。2，眼睛的危害：熬夜的时候眼睛是最疲劳的，因为眼睛长时间疲劳会引发视力下降或视力模糊。3，肠胃危害：熬夜容易使胃酸分泌过多从而引发胃溃疡。 4，大脑的危害：大脑在睡眠当中是起修复记忆细胞的，如果得不到很好的休息，g细胞就会慢慢地损失，记忆力就会下降，反应迟钝。5，肥胖的危害：因为睡眠不足就导致人体分泌更多饥饿荷尔蒙就会吃过多食物引发肥胖症。

熬夜的人吃什么好：
1，要保证熬夜的人，摄入足够多的热能。对于夜班的工作者，除了三餐外，还要加一顿夜宵，而且还要增加优质的蛋白质。瘦肉，蛋类、鱼类等。2，经常熬夜的人眼睛是最劳累的，夜班的人要多补充维生素A，动物肝脏，牛奶，水果和蔬菜等食物。例如西兰花，胡萝卜，芒果，枇杷等。夜班的人还要补充一些含维生素A的水果和蔬菜。例如茼蒿，豆角，菠菜，柠檬等。

Answer 4

经常熬夜，会神经衰弱，视力下降，免疫力下降，容易感冒，经常熬夜，会伤到肝经，肺经，是这些经络得不到修养，是很多慢性病的源头，经常熬夜的人会体虚，发胖，眼圈黑，口苦，很多并发症，所以最好不要熬夜，熬夜只有坏处，没有好处，每个人要自律，注意好自己的身体，加强体育锻炼，才能有更好的生活

Answer 5

1、长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。
2、经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。
3、诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。
5、熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌机率提高。
6、肝脏是人体重要的“化工厂”，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，日久会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。
7、损伤肠胃,胃是人体中非常敏感的器官，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。