Question

晚上睡得不晚，但是天天早上都起不来，求能改善的方法。

Answer 1

每天睡前喝一杯牛奶，睡前一段时间保持安静，不要看刺激恐怖的电影，然后每天不管多晚睡早上都要固定时间早起，这样睡眠不足累了就会早睡，等过几天就可以调整过来。以后都尽量固定时间睡觉起床，生物钟就会调整过来

Answer 2

通常这种情况是因为深睡的时长不足，需要补充GABA，深梦饮这样的就行。