室友打呼噜声音太大 根本休息不好 怎么办?

我是大一新生开学有十天了住的是六人间寝室有两个室友打呼噜有一个打呼噜声音特别大就相当于电钻工作时发出的声音我是睡眠浅的人这十天内有好几次是睡着被吵醒的更多是听呼噜声无法入... 我是大一新生 开学有十天了 住的是六人间
寝室有两个室友打呼噜 有一个打呼噜声音特别大 就相当于电钻工作时发出的声音 我是睡眠浅的人 这十天内有好几次是睡着被吵醒的 更多是听呼噜声无法入睡的 再这样下去我快崩溃死了 中午午休他也打 午休也休息不好 晚上好的话十二点多能入睡 差点的话三点多才能入睡 更多时候我更气他打呼噜 只要他打呼噜我都心烦 现在我精神状态很不好 非常畏惧晚上休息 早睡还要担心自己会不会被吵醒 晚睡又担心自己睡不着 我还不喜欢戴耳机睡觉 我真的好痛苦 我到底怎么办?
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 我来答
胡同巷里的风0jR
2019-09-17 · TA获得超过4165个赞
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  • 提醒室友的睡姿:

    很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关,特别是睡觉躺着睡的人,这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜;

    看看正在打呼噜的室友是不是这样的姿势在睡觉,如果是的话我们可以试着帮他翻个身,如果不行的话,我们就在第二天向他说一些这个情况,让他以后睡觉的时候注意点睡姿,可以试着趴着睡或者侧着睡。

  • 让他垫个高点的枕头:

    如果打呼噜的话,可以让他垫个稍微高点的枕头,就是让他的头不仰着,睡觉的话不会有太大的影响。

    买那种软一点的,对脖子没有伤害的枕头,稍微高一点点的,不然睡觉可能不太舒服,而且枕头高点的话,他侧着睡也会舒服点,这样会减少他的呼噜,亲测有效,如果真的受不了可以建议室友去买一个来试试看。

  • 早点进入梦乡:

    早点睡觉,尽量赶在打呼噜的那个人之前睡觉,我们睡着了,睡得踏实了,一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。

    一定要早点休息,年轻人不要熬夜,对自己也好,如果熬夜的话,别人肯定是不会等你的,所以我们应该在别人上床休息之前就进入梦乡,虽然睡眠质量可能会因为别人的呼噜声受到影响,但总比睡不着好吧,睡觉之前泡个热水脚,我们的睡眠质量会提高很多。

  • 戴耳机或者耳塞:

    如果不能做到早睡的话,我们可以采取这种自我保护措施,那就是自己睡觉之前带个好点的舒服点的耳机或者耳棉,只要能减低外界的声音的就行。

    选择这类物品的话要谨慎点选,一定要那种对自己耳朵没有什么伤害的,可以塞耳棉在耳朵里,只要能够减低外界的声音,就算呼噜声大点也不容易吵到我们,所以这是一个行之有效的办法。

    戴耳机睡觉之前还可以听写舒服点的音乐,有助于我们的睡眠。

惜缘n5h90
高粉答主

2019-09-16 · 说的都是干货,快来关注
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这样的事情没办法,

只能自己想办法了,

戴上棉塞会好些,

别人也不希望那样,

同宿舍同学没必要把事情矛盾化。

同学走在一起也是一种缘分。

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藏狐life
2019-09-16 · 超过50用户采纳过TA的回答
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强烈建议佩戴海绵耳塞,戴上后基本听不到;或者让你室友佩戴止鼾带(某宝有售),同时向他科普打鼾的危害性
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武世声飞
2019-09-16 · TA获得超过7462个赞
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在集体住的地方是避免不了这样的问题的,即便你搬另一个地方与不一定比现在好,所以,现在有两条路可以选择,1,花钱租个独间住,破财免灾,2,忍受!戴耳机或者戴耳塞。
哲学这样说:如果不能顺风而行,你便扬帆逆行而去!
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空白夜
2019-11-21
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录下她的呼噜声,放上小音箱,同归于尽
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