Question

对于想要减肥的男生你有什么建议么？

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Answer 1

对男生来说，减肥不是减体重而是训练坚强的体魄，让自己看起来更加的强壮和健康。所以男性减肥一定不要单纯依靠节食，虽然人瘦了，但是整体病殃殃的，给人非常不好的感觉。

1、减肥不是减体重，不要单纯依靠节食。

节食减肥是很多人都会选择的方法，尤其是比较懒得人。人的身体是遵循一定的能量守恒的，摄入的能量大于消耗的能量就会堆积脂肪，当摄入的能量小于消耗的能量就会消耗身体已经堆积的固有脂肪，从而达到减肥的效果。节食就是在减少摄入的能量，只要能坚持下来一定会减肥成功。但是你不摄入能量的同时，也在让自己的身体缺乏营养，女孩子们这样会有一种林妹妹的病态美，还有可能吸引一些怜香惜玉的男孩子。如果男生也这样节食减肥，会让大家觉得没有男子气概，病恹恹的没有任何阳刚之气，不仅不会吸引女孩子，更会吓跑那些人。

2、减肥需要塑形，锻炼出自己坚强的体魄。

男生减肥一定要增肌，不需要特别注意少吃东西，而是要多吃有营养的东西。必要的时候，可以多喝些蛋白粉，多吃白色肉类、鸡蛋、豆制品，为身体提供足够的蛋白质。每天坚持训练，现在KEEP等等APP上面都有很多的运动教程，也可以关注某一个主播，跟着他们的动作来学。很多运动动作并不一定需要专业的运动器材和专门的场地，在自己的家里，有一块毯子就能很好的进行训练。平时的时候，也可以多参与一些运动项目，和几个好朋友一起打打篮球，或者去学习游泳，这样既有趣味性，又能增加一项技能，还能达到减肥的效果。

你觉得呢？

Answer 2

想减肥的男生要坚持运动，每周运动的频率应该不少于三次，除了运动外还要控制饮食。

Answer 3

每天坚持足够的有氧运动，饮食有均衡，少吃脂肪高，太油腻的东西。多吃蔬菜，水果。晚餐不宜太饱，尽量少食肉类。

Answer 4

管住嘴迈开腿持之以恒，谨记这三点相信你肯定能减肥成功的，就怕不能坚持。

Answer 5

减肥需要结合多方面；
1.要有坚强的意志；
2.平衡饮食，控制好热量与脂肪；
3.加强锻炼；
4.少吃多餐；
5.多吃果蔬。