Question

鸟鸡汤怎么炖才营养

Answer 1

枸杞红枣乌鸡汤

材料：杞子40克、红枣20枚、生姜2片、乌鸡1只

步骤：

1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

2、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

3、红枣和生姜用水洗净。刮去姜皮，切2片。

4、鸡入锅，水开撇去浮沫，加入红枣及配料大火煮开，小火慢炖两个半到三个小时。

注意事项：

乌鸡宰杀洗净后，放入沸水中滚5分钟，也 就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。

营养价值：

乌鸡汤里面富含营养成分，包括人体不可缺乏的氨基酸、蛋氨酸以及组氨酸，有十分高的滋补药用价值。最重要的是乌鸡里面有着一种极高的滋补黑色素，可以滋阴、养血、补虚的同时，还能补肾、促精、益肝。经常饮用乌鸡汤，还能增强人体的免疫功能，对抗衰老也有较好的效果。

乌鸡汤适合产后亏虚、乳汁分泌不足的女性饮用，而且对于气血亏虚所导致的月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下、身体瘦弱等都有很好的改善作用。

Answer 2

我们在日常生活中也经常会把乌鸡拿来炖汤。现在天气也是越来越炎热了，很多人看着餐桌上一些油腻而且干的食物会食欲不振，而夏天最适合喝汤了。喝上一碗乌鸡汤，可以补充人体日常所流失的水分，并且有效的提高人体的抵抗力。

而且夏天因为天气比较炎热，许多人受到缓解的影响会感觉心情比较烦躁，这个时候我们就可以喝上一碗乌鸡汤了。但是有很多网友表示自己做出来的乌鸡汤比较腥，而且还不好喝。其实这主要是因为没有掌握正确的方法，下面小哥就教大家如何正确的炖乌鸡汤，保证炖出来的乌鸡鲜嫩美味，一点都不会腥。下面让我们来看看具体的制作过程吧。

准备食材：乌鸡，葱，生姜，党参，白芷，红枣。

制作过程：

1. 准备一只乌鸡，把乌鸡剁成小块。然后准备一个盆，倒入适量的清水，把乌鸡放到盆里清洗一下。然后切点葱段和姜片，放在碗中备用。然后再准备一点党参，白芷，红枣。

2. 起锅在锅中倒入适量的清水，把洗干净的乌鸡冷水下锅，放在锅中焯一下水。水烧开后撇去浮沫，煮两分钟就可以把乌鸡捞出来了。

3. 再把乌鸡肉放在准备好的高压锅中，倒入适量的清水，然后放入我们原先准备好的食材，然后盖上锅盖，小火炖上40分钟左右。40分钟后乌鸡汤就炖好了，

美味小贴士：1.我们在处理乌鸡肉的时候，一定要放在锅中焯一下水，这样可以有效的去除乌鸡的腥味，而且挤出里面的血水。如此处理的乌鸡口感也会好很多。

2.我们在炖乌鸡的时候里面不要放太多的水，这样炖出来的乌鸡汤会比较淡，而且口感也没有那么好，所以大家还是要注意一点。

Answer 3

鸡怎么炖好吃呢？先抛我的答案：要把鸡炖得好吃，关键有两点，第一是要选好食材，第二是把握好烹饪细节。

炖鸡的营养价值

由于社会的发展，生活水平的不断提高，吃鸡已经再不是一件难事了，想起以前只有重大节日或者贵客迎门的时候，才能享受到吃鸡的待遇。现在吃鸡已经是一件极其平常普通的事情，鸡也由于易得易做，已经频繁的出现在各家的餐桌上，而炖鸡就是居家日常菜谱中比例非常高的做法。

做得好的炖鸡，鸡肉入味酥香脆嫩，且汤汁鲜美，且鸡肉的脂肪含量低，炖出来的鸡营养丰富，适合各种不同人群的食用。

从我多年的做饭经验来看，要想把炖鸡做好，核心因素有2个：

第一：选材，所谓材料选的好，做饭少烦恼。好的食材是做好一道美食的最核心的关键，毫不夸张的讲，一道美食是否好吃，食材起码占到了70%的决定因素。所以说烹饪一道美食其实从买菜就已经开始了。炖鸡也是一样的，要想把炖鸡做好的核心就是那只鸡，鸡买好了，即使技法不是特别精湛，做出来的鸡也不会难吃到哪里去。

鸡要选用农家野养土鸡，这种鸡由于运动大，肉质紧致，且鸡在野外能吃到很多野草蔬菜，肉质是很鲜香的。由于野养土鸡生长的周期偏长，鸡肉里面的氨基酸含量是非常高的，这是鸡肉鲜香味道的来源。

不要选用小嫩鸡，也不要选用三黄鸡，这两种鸡适合炒，适合烤，不适合炖煮。

那么有同学会问，怎么挑选鸡呢？农村那就不用说了，随便找一个养鸡的农家买的就是野养土鸡，大家都是近邻，知根知底也不会骗你。

城市菜市场，选鸡脚是黑的那种，黑鸡脚还有一种是乌骨鸡，不过这两种很好区分，乌骨鸡是全身都是黑的，骨头都是黑的，主要用来炖汤。按照鸡脚来选虽然不是万全之策，但是也八九不离十。

要搞清楚野养鸡，野养土鸡是有区别的，真正的野养土鸡是很难寻的，能选到野养鸡就不错了。

由于现在城市菜市场没有活禽，所以不可能现杀现卖，但是不要选冷冻很久的。

第二点：细节把控，炖鸡尽量少放调料，调料太多会掩盖掉鸡肉本身的鲜香，火候不宜太大，大火烧开中小火慢炖。香菇选用干香菇，干香菇香气会更香浓。

下面我就来分享我经常在家做的一道香菇炖鸡的方法：

香菇炖鸡食材：
土鸡、干香菇、食盐、生姜、大蒜、料酒、生抽、香菜、青辣椒红辣椒（可不放）

香菇炖鸡制作方法：
第一步：处理食材，鸡肉切块，切小块好入味，用盐生抽料酒腌制10分钟。香菇泡水，香菇泡的水不要倒掉（这个水是清洗掉香菇泥沙之后，泡发香菇的水，你不要把那个含泥沙的水倒进去哦）。生姜切片、大蒜切片。辣椒切块，香菜切段，辣椒选大辣椒，也叫菜椒，这种辣椒不辣。也可不放辣椒，辣椒不是这道菜的关键。

第二步：起锅下油，油温要高，见锅边微微冒烟，下姜蒜爆香，在闻到姜蒜香气的时候下切好的鸡块，爆炒2分钟，下料酒，爆炒到料酒挥发出香味之后，倒入香菇一起翻炒，下生抽调味，然后倒入泡发香菇的水，撒盐，煮开。

第三步：另起一个砂锅，把煮开的一锅香菇鸡肉倒入砂锅中，小火慢炖30分钟，然后下一点辣椒块，翻炒一下，再焖个5分钟，撒上香菜，就可以上桌开吃了。收汁的时候不要收得太干，锅里要留一点汁。

大家看到没，做一道好吃的炖鸡，就是这么简单，好吃的东西，其实用到的东西是很少的。我做菜一向主张简单成菜，步骤要少，调料少。步骤少，谁都学得会，做法不麻烦，在家就能做。调料要少，不仅要吃食材的鲜香为，吃起来也更健康。

小贴士：
1、鸡不要焯水，这一步很多朋友估计不注意，焯过水的鸡肉会很柴，鸡肉只有炖汤的时候焯水。估计也会有人说焯水去腥，放心，有生姜和料酒呢，好的鸡肉并不腥。

2、调料使用：不要下一大堆调料，虽然现在调料便宜易得，但是再好的调料也比不上食材本身天然的味道，调料太多只会把食材本身的味道掩盖掉。

3、料酒使用：使用料酒目的是为了去腥，同时料酒能带来一点酒香气，但是使用料酒是有技巧的，最好是高温大火爆炒的时候下料酒，这样料酒在高温下才会烹出一股特殊的酒香气出来，温度不够是没有这个味道的，一定要料酒挥发出这股问道之后再下其他的调料。

这个技巧我是尝试了多次之后发现的，你们也可以亲自试一下，会发现味道区别蛮大。为什么有的朋友会说一道菜酒味太重了，就是因为酒味没有挥发出去。

4、砂锅炖更好吃，砂锅的好处是温度更加均匀，炖出来的鸡肉口感会比炒锅炖的好。

Answer 4

1、把香菇用温水泡发，然后清洗干净。锅中加入清水烧开，放入、料酒、姜片、鸡肉块，盐、煮5分钟后捞出。
2、锅中放入姜片、香菇，鸡肉块、红枣3颗，枸杞5克，倒入适量清水烧开，转小火煲2小时后关火，然后放入盐、鸡精，把味道调匀即可。