Question

便秘要怎么改善？

Answer 1

你好，便秘主要与不良饮食生活习惯有关，需及时注意生活方式的调整，可以服用秘畅果冻进行调节。平时注意饮食清淡，选择一些颜色比较鲜艳的，含多种维生素、含纤维素比较高的食物，比如红薯、菠菜、芹菜、白萝卜、韭菜，另外还有香蕉、菠萝、猕猴桃、西瓜、火龙果、马蹄等，都是不错的选择。可以服用秘畅果冻，秘畅果冻是专门调理便秘的一款产品，让你自主的顺畅的排便。可以再某宝搜索秘畅果冻

Answer 2

从气学中医和经脉健身角度给下解决方案：
人体是个整体：
人整个消化道一个上口，一个下口，咱们说身体好，能吃能拉，身体就没大问题，因为上下通气。人整个气机一团气需要运转，要呼吸吐纳，要不断新陈代谢，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它与外界就能形成很好的交流，这个人基本不会有大问题。现在很多城市里的吃没胃口，拉又拉不出来，就是一上一下出问题，主要是气机出问题了。
便秘的类型：
如果大便异常，尤其便秘，便干拉不出来，肯定是气机出问题了，有以下几种情况：1、阻了拉不出来。2、虚拉不出来。3、气粘，大便粘腻。4、气不蒸化，大便松散不成形。
解决方案：
现在治便秘的番茄叶、大黄都是通法、利法，徒耗真气，当时大便是下来了，但损的都是津液，气血，久而久之此人越来越虚。调补一下，使气机顺起来，再稍填一下，调一下生活，整个气机就旺了，大便很快能成形，很顺畅地下来，气机打开后上口下口都好。
想要根本解决便秘问题，还要从整体着手。饮食调理是一方面，但是不能从根本上解决问题，正如你所说，吃了很多东西都不管用，而节食更不可取，会伤害到身体的正气。身体本身自有大药，通过拉通身体的经脉形式的锻炼，使身体整体的气机达到一个调和的状态，便秘问题会自然而然的解决了。

Answer 3

改善便秘的首要因素是改善饮食的食材。要多吃粗纤维含量高食物。比如玉米粒，白菜，韭菜，芹菜；少吃肉类，精加工的米、面还要多喝水。严重的便秘可以适当服用改善便秘的中西药物。

Answer 4

便秘患者需要改善便秘的情况的话，就是要在饮食方面以及生活规律方便面将改善，首先要保证合理的饮食，尽量多吃一些清淡的食物，还要最好多吃一些五谷杂粮，这样有助于胃肠道的蠕动，另外的话就是加强运动，避免熬夜，还要保证充足的睡眠。

Answer 5

多喝水
请楼主采纳
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