Question

人一般每天要摄入多少卡路里？

Answer 1

　　一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。　　一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
　　脂肪低于65克585卡路里低于30%
　　碳水化合物300克
1200卡路里
60%
　　蛋白质47克188卡路里9.4%
　　其他27卡路里
2.6%