怎样为自己量身打造亮酷既视感？
怎样为自己量身打造亮酷即视感？可以用一以下这些路线来搭配。
先给各位说几个呈现亮酷即视感的小妙招。第一招就是走“极简”路线，这样不仅可以杜绝搭配错误，也可以很好的呈现出亮酷即视感，让你青春魅力无比。。如果你觉得极简搭配太过于单调，没有一个很亮眼的地方，那么我就建议你可以选择一件比较亮眼的单品进行点缀，比如你的头饰或者配饰，可以用亮色系来进行搭配，这样会让你整体看起来非常的时尚，而且也很减龄把你打造成元气少女的感觉。我们也可以搭配一件亮色的单品，比如外套之类的可以选择一件亮色的单品，这样会让整体造型的明亮度提高，而且会很有青春的气息，很好的起到了减龄的作用。
Look1 短袖+百慕大短裤
说到亮酷即视感的最佳搭配，非运动休闲装莫属，但是如果纯运动套装看起来会很死板，而且不好看。现在很多的单品都是比较偏运动休闲风的，所以我们只要将单品搭配好，那么整套穿搭也非常的时尚好看。基础款T恤搭配一条百慕大风格的短裤，整体给人一种青春活力的感觉。
怎样为自己量身打造亮酷即视感？可以用一以下这些路线来搭配。
先给各位说几个呈现亮酷即视感的小妙招。第一招就是走“极简”路线，这样不仅可以杜绝搭配错误，也可以很好的呈现出亮酷即视感，让你青春魅力无比。。如果你觉得极简搭配太过于单调，没有一个很亮眼的地方，那么我就建议你可以选择一件比较亮眼的单品进行点缀，比如你的头饰或者配饰，可以用亮色系来进行搭配，这样会让你整体看起来非常的时尚，而且也很减龄把你打造成元气少女的感觉。我们也可以搭配一件亮色的单品，比如外套之类的可以选择一件亮色的单品，这样会让整体造型的明亮度提高，而且会很有青春的气息，很好的起到了减龄的作用。
Look1 短袖+百慕大短裤
说到亮酷即视感的最佳搭配，非运动休闲装莫属，但是如果纯运动套装看起来会很死板，而且不好看。现在很多的单品都是比较偏运动休闲风的，所以我们只要将单品搭配好，那么整套穿搭也非常的时尚好看。基础款T恤搭配一条百慕大风格的短裤，整体给人一种青春活力的感觉。
首先就是发型的搭配，流线型的搭配一定要全身结合，所以发型推荐选择直发或者是高马尾，这两种发型呈现出来的效果是最好的。在上衣的搭配中，我们还可以加入叠穿的方式。内搭选择浅色的针织毛衣搭配,紫色的设计增添了自身的魅力,同时还可以起到保暖的效果。外搭选择一件黑色的皮夹克,增加质感,又丰富了颜色的搭配。
最后就是下半身的搭配，裤子方面推荐选择直筒裤和阔腿裤，这两种裤子的版型简单,穿搭出来遮肉又显腿直,非常适合身材微胖和个子不高的女生穿搭。而且要选择高腰的版型，拉高腰线更显腿长的既视感。
首先就是发型的搭配，流线型的搭配一定要全身结合，所以发型推荐选择直发或者是高马尾，这两种发型呈现出来的效果是最好的。在上衣的搭配中，我们还可以加入叠穿的方式。内搭选择浅色的针织毛衣搭配,紫色的设计增添了自身的魅力,同时还可以起到保暖的效果。外搭选择一件黑色的皮夹克,增加质感,又丰富了颜色的搭配。
最后就是下半身的搭配，裤子方面推荐选择直筒裤和阔腿裤，这两种裤子的版型简单,穿搭出来遮肉又显腿直,非常适合身材微胖和个子不高的女生穿搭。而且要选择高腰的版型，拉高腰线更显腿长的既视感。还有就是裙子的搭配，如果是苗条的身材,可以搭配 A 字裙或者是包臀裙,更显魅力十足。如果是腿部不完美的话可以选择高腰长裙来搭配，更显淑女的气质美
(跑步有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益)
二:力量训练计划:(强度一定要根据自身情况掌握)
每次先跳绳热身5-10分钟
然后伸展要训练的部位
(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)
第一天腿部训练日 (腿部训练,有利于激素的分泌)
哑铃深蹲 8-10RM(次) x3 组
哑铃直腿硬拉 8-10RM
哑铃剪蹲 8-10RM
第三天胸部训练
俯卧撑 15-20 (次) x3组
哑铃推胸 10-12RM
哑铃扩胸 10-12RM
哑铃飞鸟 10-12RM
第五天背部训练
哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3
哑铃屈腿硬拉: 8-10RM
哑铃俯身划船: 8-12RM
第七天 肩.腹部训练日
坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3
立姿哑铃侧平举 10-12RM
直立哑铃划船 10-12RM
仰卧起坐 15-20RM(次) x3
仰卧举腿 15-20RM
(以上动作组间休息60-90秒.动作之间休息90-160秒)
(动作的图解和视频,百度可以查到!!!)
三:饮食方面
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
