Question

怎么样的饮食才是健康的？

Answer 1

健康的饮食，我觉得应该就是粗茶淡饭，饮食比较均衡。营养比较均衡。荤素搭配合理。按时按点按量的进食。

Answer 2

荤素搭配，营养均衡，多吃粗粮多运动，这样的饮食方式才是健康的。

Answer 3

首先，我们必须每天吃早餐，而且必须保证早餐有营养。
三餐要有规律、定量。如果条件容许，少吃多吃。也就是说，最好每餐吃七八个点，而不是暴饮暴食。
要确保低盐、低脂肪的饮食。
少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏，少吃辛辣、硬、太冷、太刺激的食物。

Answer 4

1.营养均衡：一日三餐应合理搭配，荤素搭配、粗细搭配，以满足身体对多种营养的需求，要做到饮食多样化，不能偏食挑食。
2.规律饮食：三餐应定时定量，避免过饥过饱，定时定量进食有益于胃肠的消化和吸收，对人体健康也有好处。
3.清淡饮食：健康的饮食要做到少糖、少油、少盐，既可以为身体补充营养，又能够减轻人体负担。
生活中应合理安排三餐，做到饮食多样化，以获得各种营养素。

Answer 5

1、吃得杂：人类要吃新鲜的、丰富的食物，才能摄取自身所需的营养。每天要吃十几种食物，包括肉蛋奶豆类，粗细粮，菇类等。
2、吃得淡：食物尽量少加工，多蒸煮，少煎炸，少吃重油厚味，多吃天然新鲜。
3、吃得温：饮食不能太烫，更不能多寒凉。
4、不能吃得太饱：七八分饱，青春不老！5、吃得鲜：多吃新鲜、当季的食物，少吃腌制、卤制、熏制食物。