Question

痛经怎么才能不痛？

Answer 1

吃止痛药。如果来大姨妈时真的很痛，痛到无法忍受的话，建议吃止痛药，吃了止痛药以后就会立即不疼。但是如果每次来的时候都痛，还是建议去找中医调理一下。

Answer 2

1.适当运动
女性朋友在月经来临之前可以适当的运动，这在一定程度上可以缓解痛经的，有痛经的朋友不妨试试哦!
2.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
3.服用止痛药（一般不建议！！！）
月经来时痛经，可以选择服用止痛药的，有些效果比较好的止痛药大概在20分钟就会起作用，并且服用后不会疼痛。
4.不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
5.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

Answer 3

1、补充矿物质：据研究表明服用钙元素的女性比不服用的痛经概率要降低，除此之外还可以吃一些含有镁元素的物质，这样也能更好的帮助身体有效的吸收钙元素。

2、多服维他命：日常多吃一些含有维他命B1、B2等食物，例如糙米、杏仁或者乳制品等，能很好的减轻痛经的症状，缓解脚酸腰疼、腹部抽搐的现象。

3、按摩：据研究表明按摩也可以缓解经期的疼痛感，多按揉肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，有助于消除淤血。如果实在疼痛难忍的话可以尝试按压中极穴10-20分钟左右，这样能有助于减轻痛感。

Answer 4

饮食方面

首先，就要注意远离一些糖分高或者是盐分高的食物，这些食物很容易让人体产生胀气，对行动造成阻碍。因此，要注意保持饮膳食均衡，多食用对人体有利的鸡肉、水果、蔬菜、鱼肉等，而且在饮食的时候注意少量多餐。

其次，就是一些含有咖啡因的食物要少食用，比如说浓茶水或者是咖啡，都要远离，因为这类食物很可能会对神经造成刺激，使大家处于紧张的状态中，容易造成生理期的一系列不适症状，而且咖啡中含有的油脂也会对上小肠形成刺激，因此女性很容易出现痛经情况。

再者，就是在每晚睡觉前，直男们可以为女朋友热一杯牛奶，在牛奶中适量的加入一些蜂蜜，对于缓解女性痛经的情况，效果十分不错的。

最后，对于有痛经的女性，可以食用香蕉，因为香蕉就含有人体所需的维生素B6，不仅能够安神，让大家保持情绪的稳定，对于缓解腹部疼痛而言，效果十分不错。因此，在痛经期间，大家可以多食用香蕉，当然忌口也是要做到的，像辛辣刺激寒性食物要远离，比如很多女性朋友喜爱的冰饮、西瓜、烧烤等都要少吃。

Answer 5

可以尝试下腹部的热敷，可以用热水袋，也可以用坎离砂，敷在下腹部，让下腹部暖和起来，血液循环加快，就会减少疼痛的感觉。也可以喝红糖水，或者加上几片姜片，用水煲好，然后趁热喝下去，就能使月经血流出更顺畅，减少痛经的可能性。