Question

有人清楚怎样补锌更科学吗？

Answer 1

在日常生活中很多人都会存在缺锌的情况，在这时候我们就需要注意饮食才行，合理的食物选择才可以让我们更健康，在这时候就要给孩子多吃含锌高的食物，可以取得很好的补锌效果，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物含锌量很少，推荐吃的就是动物肝、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼。食物选对就可以起到补锌的作用了，这样对我们的健康也是会有帮助的，所以在平时就需要合理的食物选择才行，这对我们健康有帮助。
想必食物相克的理论大家比较熟悉，对于锌元素来说，同样遵循这套法则。维生素C易与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等;粗纤维和植酸盐均能够与锌元素结合，形成化合物，阻碍锌的吸收。所以我们想要补充锌元素，那么在这时候就必须要小心的去进行应对才行，合理的食物对我们健康是有帮助的，而且在这时候我们应该少吃粗纤维多和植酸多的食物，这样才可以帮助我们更好的去补充锌。
想要补充锌元素，那么在这时候注意饮食的选择就显得很重要，我们合理的食物选择，这样对健康是有帮助的，但是在这时候通过饮食来补充锌元素注意的方法也比较多，这样才可以帮助我们更好避免身体健康受到影响，合理的方法补锌最健康。

Answer 2

有人清楚怎样补锌更科学吗？我觉得补锌可以多吃一些富含锌硒的食物，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎等。

Answer 3

锌是人体必须的一种微量元素，对人体维持正常的生理功能，起着重要的作用，如果缺乏锌元素，会出现异食，口腔溃疡，记忆力衰退，智力发育迟缓，免疫力低下等疾病，所以如果身体缺乏锌元素需要及时补充，补充锌元素科学的方法是首先通过化验微量元素明确是否缺锌，以及缺锌的程度，来确定补充的方法和使用的药物，缺锌严重可以服用硫酸锌等药物补充，并配合多吃富含锌的食物来辅助补锌。