Question

怎样和自己做比较？

Answer 1

中国原生家庭中出现频率最高的一个词应该就是“别人家的孩子”了，不管是否真的有这个孩子存在，父母总会拿我们和别人家的孩子作比较，好像别人家的孩子就是完美的，毫无瑕疵的，而我们是缺点遍布全身，做什么都比不过别人家的孩子，而且还要一直向那个孩子学习；

这就造成了我们总是习惯性的拿自己和别人作比较，导致了两个极端化的结果：1、从认知底层就认为自己是不够优秀的，不管我做的多么好，总是有别人家的孩子比我们做的更好；2、痛恶别人家的孩子，不习惯从自己身上找毛病，习惯性的认为都是别人的问题，我没问题。

那么我们该不该作比较呢，该和谁作比较呢，怎么作比较呢，这个问题一直困扰着无数人。

比较可以做，也很有必要去作比较，但是你的目标要找对，参照物要找准，和你最接近，最相似的，也最容易超越获得成就感的就是昨天的自己，只要你每天进步一点点，比昨天的自己好一点点，长期积累下来就是巨大的进步。

这里和你分享一个方法：晨间日记

或许你会问：“日记不是都是晚上写的吗，把白天一天的事情回顾，记录下来”但是 如果你真的有记录日记的习惯就会发现，晚上写日记，你记忆清晰，但记录的内容偏消极，容易写成自我不足记录手册；这是因为当天发生的事情我们不仅有内容记忆，还有很重的情绪记忆，你的情绪记忆占很大一部分，会让你觉得自己这一天很多事情做得还不到位，还有很多事情没有完成，你带着懊悔和愧疚的心里写下日记，但是第二天，依旧往日的生活，晚上想想千条路，早上醒来走原路。

如果你把日记的习惯改到早晨，第一在清晨我们的记忆依旧很好，昨天的事情不会忘记，第二经过一晚上的时间酝酿，情绪已经消化的差不多了，你会更倾向于去以正面积极的心态去回顾过去，才能有勇气去记录下那个真是的，毫无保留的自己，如果你连这份勇气都没有，你的记录都是有余地的，并不是那个最赤裸的自己，而只有敢于暴露出自己的全部，才敢于去改变那些不堪和劣迹。并且写出下一步的行动规划，避免再重蹈覆辙，你有没有发现，一个时间上的调整，就自然做到了我们和过去一天自己的比较，而且今天的行到计划和方向都明确下来，你肯定会比昨天做的更好，很容易的完成了超越昨天自己的任务。

要学会接纳自己，不管你出身如何，地位如何，有没有钱，这都已经是既定的事实，不会因为你不接受或者你厌恶而有丝毫的改变，很多人一心想着改变自己，苦苦挣扎，虽然每一天也在拼命的努力、奋斗、挣扎，但是是每天过的都很痛苦，只有当你真正的接纳了自己，认可了自己，在这个基础上再去做出调整和改变，你才会发现，其实每天面对的都是崭新的更好地自己，这个不是鸡汤，请你试试看，越是你要拼命抵制的东西，你就越难摆脱他，他就像一个影子一样时科缠着你，挥之不去，这就是情绪，你没办法压制，没办法克制，没办法逃脱，他就是伴随着你的，你能做的就是接纳，牵起情绪的手，和他一起走，这才是真正的接纳自己，明天真正的做自己就是和自己才是和自己最好的比较。