练太极拳有哪些好处?什么样的人适合练太极?

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卉桢的时尚
2022-07-20 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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1.练太极拳有哪些好处?什么样的人适合练太极?最适合练太极的人是那些对它感兴趣的人。只要他们想学,还不算太晚,但相对来说,越早学太极越好。50岁再学太极太迟了。在60岁或70岁学习太极是可以接受的人想要活跃。三十岁。在40岁时学习太极是一项很好的锻炼。从每个人的性格、脾气、个人修养等方面来看,性格比较急躁、易怒冲动的人更适合练太极拳,因为太极拳需要静下心来,需要彻底放松,需要排除杂念、集中精力、专心练习,才能达到锤炼性格、修身养性的目的。

2.就身体素质而言,体弱多病,各种慢性疾病,如高血压、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、经络系统疾病等,都是最适合练太极拳的。因为太极拳轻、柔、慢、匀、刚柔,阴阳变化,内外相互作用,气血相互作用,筋骨相互牵拉,经络相互牵拉。太极拳的动作流畅、流畅、流畅。与传统拳击运动的蛮力和僵硬不同,太极拳适合不同年龄和不同身体条件的人。孩子练习太极拳可以强健身体,锻炼呼吸系统。

3.青年人练习太极拳可以促进新陈代谢,延缓皮肤衰老。老年人练习太极拳可以延年益寿。增加神经系统的警觉性。练习太极的第一件事就是“静下心来”。“静下心来”不去想分心的事情和杂七杂八的事情。“静下心来”只考虑我想做的动作。血管和淋巴系统通畅。练一套太极拳所需的时间不长,但也不短,就像做有氧运动一样,太极拳中有很多动作和姿势,有些动作可以适当挤压动脉,加速血液运转,增加氧气供应,促进新陈代谢。

德朴森
2024-04-22 广告
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本回答由德朴森提供
清晨在云端
2022-08-11 · TA获得超过2.8万个赞
知道大有可为答主
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1、提高心肺功能:打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候,所运用到的呼吸方式有很多,比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式,可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度:打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候,里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作,可以使肌肉得到充分锻炼,从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环:打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候,可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼,另外还能疏通经络,从而起到促进血液循环的作用。

4、舒缓紧张的情绪:打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候,需要全神贯注,同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态,从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。
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扑苒悠水身03
2022-07-20 · TA获得超过1146个赞
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能够集中一个人的注意力,可以促进血液的循环,可以起到舒筋活骨的作用;适合老年人进行练习,也适合一些情绪比较暴躁的人练习可以使一个人的情绪稳定下来。
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活跃答主

2022-07-20 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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有特别大的好处能够改善神经系统,而且能够加强大脑的调节能力,能够提高身体的免疫力,而且能够让身体更加健康。这个比较适合老年人,中年人还有女性来练习。
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自由自在6696
2022-07-20 · TA获得超过541个赞
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好处:能够平衡气血,练习太极拳最关键之一是要平衡,在练太极拳的时候要注意平衡心气,因此坚持练习太极拳,具有平衡气血的作用。促进消化,练习太极拳还具有促进消化的作用,从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。促进新陈代谢,练习太极拳具有促进新陈代谢的作用,因此每天早上可以练一下太极拳。
太极拳适合老年人练习 太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候,辛勤工作付出了大半辈子,所以年老以后身体也会慢慢衰弱,就不适合做太剧烈的运动。
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