Question

轻微便秘，早餐吃什么更加健康？

Answer 1

便秘患者的早餐可以吃莲子粥、绿豆粥、芝麻糊、香蕉奶昔、含有蜂蜜的食物，也可以食用甜点，还可以用麻油炒蔬菜，比如芹菜、韭菜等，还可以吃适量的水果，比如火龙果、猕猴桃等。

便秘时不但要注意早餐，其实中餐、晚餐也非常重要，主要是生活中要吃粗粮、粗纤维食物，多吃新鲜的水果。还要适量运动，帮助胃肠的运动，改善便秘的情况，同时还要喝足量的水，帮助肠道的蠕动。便秘患者可以加用益生菌及益生元，比如可以吃双歧杆菌、乳酸杆菌，对排便都有帮助，对于便秘比较厉害的患者，还可以加用乳果糖，生活中也可以吃酸奶。

Answer 2

喝点醋！按穴位或者让肚子受凉！