Question

特别好吃，口感细腻，香味浓郁，在家做营养更健康的食物有哪些？

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Answer 1

一、【核桃酱】

制做调料：核桃肉250克做法：1、提前准备核桃肉250克；2、把核桃仁放到清水中煮4-6分钟；3、之后捞起来把皮除掉，煮过的核桃仁非常容易削皮；4、削皮以后放到电烤箱，上下火100度烤大概50分钟，把核桃仁烘干；5、烘干的核桃仁晾凉，装到破壁养生机里搅打细致；6、装到洁净的瓶里，真空保存；7、早饭抹吐司面包、馍馍，确实太好吃了。

二、【黑芝麻酱】

制做调料：黑芝麻粉250克食用油15克做法：1、提前准备黑芝麻粉，黑芝麻粉挑选品质好一点的，做出来的花生酱更好吃；2、直接把黑芝麻粉清理干净，随后沥干水预留；3、撒到炒菜锅里直接把水份炒干；全过程都需要小火把黑芝麻粉都炒过，千万别炒后了，不然就会有苦味；4、炒好以后放到破壁养生机里，添加食用油；5、随后弄成黑芝麻粉，喜欢吃甜的能够加一点白砂糖一起打；6、装到密封瓶里，想喝的时候舀一勺，涂在吐司片上，好吃又便捷！

三、【花生酱】

制做调料：花生仁300克白砂糖1勺福清2克做法：1、提前准备花生仁，直接把花生仁放到电烤箱，上下火160度烤大概15分钟，把花生仁烧熟烤香，然后把花生仁表皮搓掉；2、搓起皮的花生仁挑出预留；3、花生仁装到破壁养生机里，添加白糖和盐；4、先开低速档搅打，重复频繁地搅打，最终快速搅打至丝滑细腻水平就行了，装到洁净的玻璃瓶子里；他们的番茄酱就做好；5、手工制作的番茄酱十分的香，早饭抹吐司面包吃无疑是YYDS。花生仁也是非常不错的优质脂肪，配着正餐吃不但不断丰富口味，并且也提高了营养成分类型，特别是孩子能适度摄取一些优质脂肪，有利于身心健康！

Answer 2

在家就能做的美食有：香酥鸡米花，南瓜蒸排骨，玉米菜团子，豆腐烧油菜，挂霜花生，炸薯片，蒜香鸡翅，脆皮香蕉。

Answer 3

在家做营养更健康的食物有豆腐炒白菜，剁椒辣炒鸡胗，清蒸鲜虾，风味素炒，酿油豆腐，干煸土豆 

Answer 4

第一是白菜，富含多种维生素，口感水润，第二是番茄，无论是凉拌还是爆炒，都非常美味，第三是山药，蒸煮之后，口感软糯！