Question

睡眠的机理及其意义是什么？

Answer 1

1、缓解疲劳，恢复机能：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体精微物质以供白天活动时用的好时机。由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使肌体得以恢复。

2、修养肌肤，美容养颜：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

3、提高免疫力，增强身体康复：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强身体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

4、调整神经，恢复脑力：睡眠不足者，会出现烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等等。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存与恢复。因此，睡眠有利于恢复脑力。

5、延年益寿：健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

6、促进婴幼儿生长发育：睡眠与婴幼儿生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证婴幼儿充足的睡眠，以保证其生长发育。

所以说睡眠对我们人体健康和活力是非常有意义，希望人人有个好睡眠。

Answer 2

睡眠的机理和意义如下：

1. 修复机能：睡眠期间体内产生的各种激素和生长因子可以修复细胞、组织器官，促进身体恢复，这是人类需要睡眠最基本的生理原因。

2. 记忆和认知：睡眠有利于记忆的巩固和神经网络的再连接，对学习和认知功能非常重要。

3. 免疫功能：睡眠可以增强人体免疫力，抵抗疾病和感染，睡眠不足会增加患病的风险。

4. 清除废物：睡眠期间大脑活动减慢，有利于清除一天中积累的废物和毒素，如β-淀粉样蛋白等。

5. 生理节律：睡眠有助于调节多种生理节律如体温、激素、新陈代谢等，维持身体稳定状态。

6. 情绪调节：睡眠可以改善人的情绪状况，抑制焦虑与压力，产生积极情绪。

7. 社会适应：睡眠代表一天社会生活的结束，有助于人从白天的社会角色中解放出来，进行适应。

8. 梦的需要：睡眠特别是快速眼动睡眠可以激活大脑，产生梦，这在一定程度上满足了人的心理需要。

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Answer 3

睡眠是由于身体内部的需要，由中枢内发生了一个主动过程而引起的，使感觉活动和运动性活动暂时停止。当人体处于睡眠状态中，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。
睡眠是中枢内存在着产生睡眠的中枢。这一中枢向上传导可作用于大脑皮层（也称为上行抑制系
统），并与上行激动系统的作用相对抗，从而调节着睡眠与觉醒的相互转化。大脑皮层的活动状态实际上是由脑深部的少数神经元群控制的，这些神经云就像开关与调谐器，调控大脑皮层的兴奋性和感觉信息流向大脑皮层的传输。
现代生理学家研究发现，在脑干尾端存在能引起睡眠和脑电波同步化的中枢。通过动物实验观察到：在脑桥中部断离脑干可以增加大脑皮层的觉醒活动，使动物处于觉醒状态。如果用低频率电刺激脑干尾端，可引起同步化脑电波和睡眠。
俄罗斯生理学家认为，睡眠就是睡眠中枢兴奋而使其他脑神经细胞抑制扩散和加深的结果，
表现为兴奋和抑制两个最基本的特征。白天大脑皮层兴奋时，睡眠中枢处于被抑制状态而处于觉醒状态；当大脑皮层兴奋所需要的营养和能量被逐渐消耗时，大脑皮层则从兴奋转向抑制，而处于抑制状态的睡眠中枢则转为兴奋状态，并且扩散到大脑皮层以下较深的部位，表现为睡眠状态。

Answer 4

睡眠的机理：睡眠是由中枢内发生了一个主动过程而造成的，中枢内存在着产生睡眠的中枢，有人认为，在脑干尾端存在能引起睡眠和脑电波同步化的中枢。这一中枢向上传导可作用于大脑皮层（有人称之为上行抑制系统），并与上行激动系统的作用相对抗，从而调节着睡眠与觉醒的相互转化。

睡眠的意义：睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够效率增高的工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，这样才能保证第二天醒来精力充沛的投入工作。因此，睡眠质量不佳的朋友，都会体验到记忆力减退，第二天头晕、头昏沉、精力不好甚至情绪不佳的情况。 因此，长期的睡眠不好一定要纠正。合理的睡眠一年四季是不一样的。常说的早睡早起并不适用于一年四季，如果在春季和秋季，建议早睡早起。如果是冬季，建议早点入睡，晚点起床，也就是说早睡晚起，夏天可以适当晚睡，早起。总之是要根据一天的昼夜规律，睡眠的质量才能得到保障。

Answer 5

睡眠的机理：睡眠是由中枢内发生了一个主动过程而造成的，中枢内存在着产生睡眠的中枢，有人认为，在脑干尾端存在能引起睡眠和脑电波同步化的中枢。这一中枢向上传导可作用于大脑皮层（有人称之为上行抑制系统），并与上行激动系统的作用相对抗，从而调节着睡眠与觉醒的相互转化。

睡眠的意义：睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够效率增高的工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，这样才能保证第二天醒来精力充沛的投入工作。因此，睡眠质量不佳的朋友，都会体验到记忆力减退，第二天头晕、头昏沉、精力不好甚至情绪不佳的情况。 因此，长期的睡眠不好一定要纠正。合理的睡眠一年四季是不一样的。常说的早睡早起并不适用于一年四季，如果在春季和秋季，建议早睡早起。如果是冬季，建议早点入睡，晚点起床，也就是说早睡晚起，夏天可以适当晚睡，早起。总之是要根据一天的昼夜规律，睡眠的质量才能得到保障。