Question

成都90后女子颈椎年龄超50岁，我们在日常生活中该如何保护颈椎？

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Answer 1

成都90后女子颈椎年龄超50岁，相信大家看到这则新闻后会非常惊讶吧！年仅30岁的女子为什么颈椎年龄已经超过50岁了，这个平时的生活作息有非常大的关系，而且现在的颈椎病已经逐渐年轻化，那么为什么会出现这种情况呢？

随着科技水平的不断提高，现在几乎人手一部手机，以前的人家庭聚餐都会聊聊家常，而现在的人无论什么时候都在低头玩手机，手机对于他们而言，可能比孩子亲人更加重要，一分钟都不能够离手，经常看到有些人过马路还在看手机，不是在看小说，就是在刷视频，还有人因此出车祸，长期低头看手机会使我们提前出现颈椎问题。

你们年轻人可能根本就不知道颈椎病有多么严重，其实颈椎严重时还有可能会导致人晕倒，如果一旦有颈椎病很有可能会使全身疼痛，而且这种慢性病是治愈不了的，只能靠自己平时锻炼，一旦患上这种疾病，其实是非常痛苦的，只是很多年轻人没有意识到颈椎病的严重性。

那么，我们在日常生活中应该怎样预防颈椎病呢？最重要的就是不可以长期低头玩手机或者看电脑，当然，有的人是工作需要，但不管怎么样我们平时都应该注意，如果感觉脖子不舒服可以适当的做一下颈椎操，天气冷的话一定要注意颈椎保暖。

还有最重要的一点就是现在年轻人的作息都不规律，不能够按时休息，这也会导致颈椎严重，如果一旦发现自己颈椎不舒服要及时调整作息，也不要使用太高的枕头，不可以睡太软的床垫，木板床是最好的选择，所以我们平时一定要预防颈椎病，尤其是现在的低头一族，如果他们还是保持这种生活作息，那么不久的将来就会患上颈椎病。

Answer 2

应该经常的去运动，不要经常的低头看手机，平时也应该做一些拉伸运动，也应该经常的去扭自己的脖子，可以去选择做按摩。一定要经常放松。

Answer 3

我们在日常生活中要保持正确的坐姿，经常起来活动活动，不要一直一个姿势不动，也不能一直坐着，这样才能保护好我们的颈椎。

Answer 4

平时一定要注意坐姿，尽量选择低一点的枕头，不要选择高枕头，不要长时间的低头不运动。