Question

日本人不是很喜欢运动，那么他们是怎么保持身体的长寿的呢？

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Answer 1

日本人不是很喜欢运动，那么他们是怎么保持身体的长寿的呢？

日本人不喜欢运动却很长寿因为卫生和环保方面做的就会比较好，污染没那么严重。

比较之下，中国人的平均寿命要小得多。中国人的平均寿命是76岁，女性贴近80岁，男士仅有75岁。与日本对比，平均年龄为差了近十岁。也就是说，日本人通常比中国的老人多活十年。

空气污染不比较严重，噪声不大，对肺肝有有效的保障功效，肝部好，消化能力和新陈代谢内毒素能力好，可以降低有关问题。除此之外，舒服安稳的当然生活环境，压力不那么大，心理状态会更好，有益于保持心脑血管病身体健康，肥胖症问题不易非常容易造成，身体健康也获得确保，自然，非常容易长命。

每一个减肥瘦身的人都期待不健身运动就能减肥瘦身，而日本有一种维持重量的方式，那便是限定发热量摄取。在电视上看日本的营养搭配，很多人脑中仅有一个字:精美。这类精美当然精美，大家没有食欲。即使单菜的成份都很低，日本人依然会认真把它做得更完美。与生活环境相关，日本地域不太宽，土地面积并不大，人口数量少，管理方案很有可能稍好一些。清洁卫生和生态环境保护将做得更强，空气污染不那样比较严重，再加上日本人自身更喜欢清理，你能能够更好地维持身体。

与生活环境相关，日本地域不太宽，土地面积并不大，人口数量少，管理方案很有可能稍好一些。清洁卫生和生态环境保护将做得更强，空气污染不那样比较严重，再加上日本人自身更喜欢清理，你能能够更好地维持身体。

要了解日本每日吃30种食材，既能确保身体摄取充足的营养成分，又不易让身体摄取过多的脂肪。许多家中会参照日本的30种食材做为家中一天的食材数量。在中国的食材中，非常少有的人能确保一天30种食材，这就是中国和日本美食文化的差别。即使大家我国每日做30个菜，也不可像日本那般做饮食搭配，最终的理论依据是交易，由于我们不能把握总数。

Answer 2

日本人不是很喜欢运动，但是他们很注重心态的平和，饮食的健康，他们很注重营养摄入的平衡性，而且日本的饮食都比较清淡，吃饭只吃78分，在吃食方面讲究保持食物的原味，不会过分多加调料，多走路运动，这都是他们保持身体长寿的秘诀。

Answer 3

生活环境的质量要好，经常吃新鲜的蔬菜和水果，肺肝保养的很好，食用食物不多，多吃水产品，摄入的热量较低。

Answer 4

日本人平时吃的非常少，但是他的花样非常多，种类多，日本离海非常近，吃的海产品多，吃的比较清淡。

Answer 5

生活中会吃一些健康食品，也会早睡早起，有着非常规律的生活，所以才会变得非常长寿，不会吃一些垃圾食品。