Question

一个鸡蛋相当于几碗饭？

Answer 1

一个鸡蛋的热量相当于半碗饭。鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约五十克，含蛋白质七克、脂肪六克、产生热能八十二千卡。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，其中的营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。

吃鸡蛋的好处

鸡蛋可以补气血不足，对于气血不足的女性，鸡蛋可是补气血的好东西。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。还可以增强机体的代谢功能和免疫功能。增加饱腹感、鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质。

除此之外，它还能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。帮助减肥、早餐吃鸡蛋，可以减少午餐和一整天的热量摄入，起到减肥的作用。吃鸡蛋可以为人类提供大量的能量、蛋白质和微量元素等，以满足正常生活和工作的需求，维持身体各项机能的正常运行。