Question

跳绳每天跳多少比较合适？

Answer 1

跳绳一天跳100个到400个是比较合适的，具体也不能一概而论，因为年龄大小不一样，个人的体质也不同，要结合很多因素才能做出大概判断。跳绳也是生活当中比较常见到的一种锻炼方式，在平时生活当中，如果自身体质比较虚弱或者是没有经常参加锻炼，只是在第1次跳绳可以选择每天跳100个，但是生活中比较喜欢参加锻炼，同时体质又比较肥胖，也比较强壮，可以每天跳400个，能有效消耗体内的脂肪和热量，增强自身的免疫能力。每天参加跳绳可以消耗体内卡路里，同时也可以用来减肥，在生活当中经常暴饮暴食，或者是吃一些高热量食物，导致体内有大量脂肪堆积后，除了要注意饮食的调整，还要每天参加跳绳，通过跳绳的方式可以让体重慢慢有所下降。虽然跳绳对自身有很多好处，但是在跳绳的时候一定要选择合适的时间段，可以在早上起床后或者是晚上睡觉之前，尽量避免刚吃完饭之后就跳绳，会引起腹部疼痛的症状严重者还会造成胃下垂。跳完手后会有出汗的状况，要及时做好清洁卫生工作。