Question

什么方法减肥最好

Answer 1

减下来后，可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：苹果是圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！
坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
最后就是药物了，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个经典百合瘦身
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是一定要多多坚持
祝你成功!好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。

Answer 2

控制饮食的前提要保证人体所需营养的正常摄入。健康的减肥需要合理的饮食结构：多食用低脂肪低热量高纤维素食物，多食用奶类和豆类产品，补充维生素和矿物质，盐糖摄入要适量，远离油炸食品和高热量食物。
运动尤其是有氧运动如跑步、跳绳，是有效、健康的减肥方式。制定科学合理的运动计划，能够提高人体新陈代谢，促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
由于不同人体质的差异，减肥成效多有不同，切不可操之过急。建议放松心情，均衡饮食每日少量多餐，坚持运动，多饮水

Answer 3

下面为您解答这个问题。减肥最好的方法就是合理的饮食加运动是最健康的也是最好的减肥方式。运动能促进身体血液循环，促使身体燃烧脂肪。但应该注意运动的方式和时间。研究表明运动时要达到中低强度的运动心率。
希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 4

注重饮食，科学锻炼就能达到。