Question

成年人注意力不集中怎么办

Answer 1

成年人注意力不集中的原因以及解决办法：

1. 一般成人学习效率就是会减低的，不一定是缺锌，会与事情比较多，注意力不容易集中有关系，当然也与身体疲劳有关系的。

   你一般是克制自己，学习的时候不要想其他的，适当注意休息，晚上早一点睡，应该就会好的。

2. 是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。

   音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。

3. 精气不足问题，个人生活习惯与生活节奏的因素，食疗，多感受温暖，并给予别人温暖。

   尽量不要做情绪的奴隶，往往注意力不集中的人，一方面和身体有关系，另外和成年人“过尽千帆淡定累积”也是有关系的。

拓展内容：

注意力：

1. 是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。"注意"，是一个古老而又永恒的话题。

2. 俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。"注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。

3. 注意，通常是指选择性注意，即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感

4. 人在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。

5. 人在清醒的时候，每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓"没有注意"，只不过是对当前所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关的事物。