人笨脑子不灵活怎么办
人笨脑子不灵活可以是由心理压力过大这种非疾病因素导致,还可以是疾病因素,如脑外伤、脑部缺血缺氧导致的。
一、非疾病因素:
多是由于心理压力过大、长期精神紧张、休息不当、长期劳累等原因导致,可通过释放心理压力、调整作息规律、保持睡眠充足、多锻炼脑部思维等方式予以改善。
二、疾病因素:
1、脑外伤:如脑外伤、脑挫裂伤等可导致暂时性或不可逆性脑部损害,也可出现上述症状。轻微的外伤可自行恢复,脑子不灵活的现象可有所改善。
若外伤对脑部造成不可逆性损害,通常以延缓病情进展为主,患者需要注意休息,避免劳累、熬夜,保持心情舒畅、减轻心理压力,可避免脑部不灵活的情况持续加重。
2、脑部缺血缺氧:如长期在幽闭性的环境下工作,易导致脑组织缺血缺氧,可表现为反应迟钝、人笨脑子不灵活,严重时可伴有肌张力障碍。治疗上可遵医嘱口服三七舒通胶囊治疗,生活中要注意避免长时间用脑工作,适当进行户外活动。
如何使脑子变得更加灵活:
1、适当参加体育运动,如散步、慢跑、倒退走路等,简单的运动可以使大脑的血液供应充足,有助于保持认知功能的活跃。
2、减少心脑血管疾病高危风险,高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化,所以要做到戒烟,保持健康体重,控制好血压。
3、慎重服用药物,服药较多的人群认知功能会变差,所以在应用药物时-定要弄清楚药物的潜在副作用。
4、保证充足的睡眠,高质量的睡眠对大脑功能是最有益的,能够延缓大脑的老化,刺激大脑功能。